坚持健身的女孩，跟不健身的女孩，二者有何不同

导语：对于现在的人来说，健身训练不仅仅是男人的专属项目。其实经常去健身房，你会发现健身房里的女健美运动员不在少数，甚至有的健身房呈现出阴盛阳衰的景象(真的很羡慕)，因为如果拿男女比，女性其实比男性更注重外表装饰，更愿意花时间和金钱去打理自己的外表。也就是说，健身房的力量训练区还是以男性为主。俗话说，没有丑女人，只有懒女人，健身也是如此。

对于年轻女性来说，去健身房的目的无非是健身。我相信他们中很少有人致力于健身。根据这位先生的观察，去健身房的年轻女性主要有两种。第一个是身材一般的女性，健身是为了更好的身材，第二个是身材超重的女性，健身是为了减肥。天天健身的女人和从不健身的女人有什么差距？

第一，形状上的差距

首先，最明显的差距当然是外貌上的差距。可以说，能去健身的女性都有一种“危机意识”，她们会更好的理解自己投资的价值。毕竟这个社会现在是一个看脸的社会，但是对于女性来说，身材往往比脸更重要。相信这些健身女也很清楚这一点。虽然普通女性也是看着不健身，但相比之下，从身材来说绝对是健身。

第二，气质上的差距

经常运动的女性会有更好的气质，经常运动的女性会更阳光，更有活力。身材好的时候，不仅穿衣服好看，外貌优势也会增加自信。甚至走路的时候都会觉得充满灵气。外貌的改变真的很关键。毕竟这个社会确实看脸，普通女性可能也不算太差，但和这个比起来，也不过是平庸而已。

三，生活节奏差距

长期坚持健身训练的人，无论男女，其实都可以纠正不良的生活习惯，比如作息时间、饮食习惯等，通过健身可以很好的纠正。经常运动的女性当然能更好的把握自己的生活节奏。毕竟，健身要想产生好的效果，在好好作息的时候，规律的饮食是必不可少的。

对于想健身你的来说，不是有很多的理由在阻碍你，变给大家介绍一种简洁方便的运动健身方式。

今天给大家推荐的普拉提运动就非常适合一些没有接触过健身的新手小白，动作很简单，强度适中，对于专业性要求不高，燃脂塑形效果是其他普通运动的三倍，只需要利用一个瑜伽一个拉力器，赶快一起来练习一下这些的动作吧。

我们每个人每天抽出10分钟到30分钟的时间去做普拉提运动，用一张瑜伽垫，一个拉力器就可以开始我们的普拉提之旅了，完成我们身材的蜕变。下面一起来学习普拉提三个基础动作，一起收藏学起来吧！

使用器械：拉力器

1、仰卧提拉

借助拉力器做基础运动仰卧起坐，轻松不费力的就可以瘦肚子，甩掉多余的赘肉，让你拥有迷人马甲线，每天4组，每组20个。

2、腰腹运动

借助拉力器不断抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，坚持做一段时间，你会发现多余的赘肉越来越少，线条开始凸显。

3、瘦腿拉伸

踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作，可以高效燃烧腿部脂肪，每天3组，一组20个，坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条。

坚持12周，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）

看完了三组简单的动作，大家有没有想马上就开始运动起来的，不要慌，你还需要一款拉力器来辅助你，小编今天就给大家分享推荐一个最新的拉力器，这款拉力器脚蹬部位由高密度NBR材料做成，增添的条纹设计，有很好的防滑作用，安全有保障，手柄的超厚泡棉材质，更起到吸汗作用，小编自己也是每天都在用，使用感特别好，拥有这样一款拉力器，健身就不用愁了！

物美价廉的拉力器，现只需39.9元，就可以把它带回家。还犹豫什么，抓紧下单吧！

结语：我们只要通过自己的努力，不断去健身。一定也可以拥有属于自己的好身材。