王思聪未能签约的健身达人，172cm高度且臀围94cm，完美的S形身材

全球健身浪潮的来临，越来越多的人开始关注健身，开始关注自身的身体健康，尤其是在如今高工作强度时代背景下，人们对于健康的诉求就更加迫切！人们的朋友圈不再炫耀一些物质性的东西，蚂蚁腰、蜜桃臀、直角肩等成为了新时尚，人们乐意于展现出自身的好身材，尤其是健身氛围浓厚的欧美、韩国等地，人们的健身热情就更加高涨了。

韩国近些年来的健身文化迅速发展，涌现出了许多健身圈的优秀人物，他们的身体锻炼非常得当，是身材曲线很好的“教练级”人物，Areum Jung（郑雅琳）就是其中佼佼者，被称作“上帝亲吻过的翘臀”，她的下肢曲线非常优秀，一对饱满紧实的臀部达到了96CM的围度！但是腰腹曲线却出奇的纤细，天使般精致的面容却有着魔鬼般火辣的身材，完美的“S”型让无数女生羡慕不已。

关键是这样的女生并不是花瓶，而是有着好身材与强力量的优秀女神，巧克力般的腹肌线条，精致修长的精致美腿，全身上下充满了爆发性的力量，同时凸凹有致的身材妩媚无限，是深受韩国民众喜爱的健身小姐姐。

即使如此，郑雅琳早期的成名之路也并不平坦，多次参加模特小姐比赛无果，人们评价她的表演就如同她的身材一般平淡无奇，深受打击的小姐姐没有因此消沉，而是更加的努力，致力于健身领域，用自己取得骄人成绩对讽刺给予最有力的回击！

现在Areum Jung（郑雅琳）已经在韩国健身界功成名就，人们都知道了这位韩国前总统朴槿惠的私人健身教练，同时94CM的臀围尺度放在亚洲绝对首屈一指，比美国名媛卡戴珊的96CM仅小了2CM。

多年的健身让她时刻保持少女身段，心态也一如既往的充满年轻活力，这与她非常重视力量训练不无关系，尤其是臀部采用深蹲、硬拉的健身手段，可以塑造上翘的曲线，下面分享Areum Jung（郑雅琳）亲授的臀部力量训练动作，同款翘臀立刻拥有，赶快锻炼起来。

动作一、胸部伸展：

1. 来到胸部的伸展练习，来拉伸一下胸部，坐在健身凳上，把双手臂向后侧十指交叉，挺胸抬头，眼睛向远处看，去感受胸部的伸展。
2. 可以把双手向后离身体远一点，在这里再保持20秒钟，每一次吸气的时候去感受胸部的伸展，把肩膀沉下来，双手去找垫子的方向，再向后，慢慢松开双手，放松一下。

动作二、深蹲提膝（右）：

1. 把双脚打开，比肩膀宽一点，脚尖向外，双手抱住手肘，屈膝向下蹲，提右膝向上立起来，准备吸气蹲，吐气提膝向上，大腿去找双手的位置。
2. 手向下拍到大腿前侧，呼气提右膝，吸气蹲下去，身体保持直立，眼睛看向正前方，蹲的时候重心要在双腿中间，提膝重心在左腿上，继续蹲，提右膝，还有最后1次练习，保持直立站姿。

动作三、婴儿式：

1. 放松一下收回双腿，屈膝臀部坐在脚跟上，来到婴儿式，保持30秒钟，放松一下我们的手腕和手指，在做支撑性的力量练习时。
2. 很多练习者关节处有非常多的压力，这时候你可以尽量把双手向下推向垫子，去感受我们的腹部、背肌和手臂的肌肉一起帮忙来分担，而不是将压力放在某一部位。

总结：

在健身的时尚浪潮中锻炼强健的体魄，充实自己的健身知识，锻炼自己的优雅曲线，无论是男生还是女生，都应该投入到建设自身的大浪潮之中，引领良好的社会风尚，让健身的社会氛围更加浓厚，你们说是不是呢？