腰痛按摩哪些穴位 推荐4个穴位

腰痛按摩哪些穴位

命门（督脉）

［定位］在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

［主治］虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

肾俞（足太阳膀胱经）

［定位］ 在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

［主治］ 腰痛，遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋。

委中（足太阳膀胱经：合穴）

［定位］ 在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

［主治］ 腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利， 遗尿，丹毒。

昆仑（足太阳膀胱经）

［定位］ 在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

［主治］ 腰骶疼痛，头痛，项强，目眩，癫痫，难产，脚跟肿痛。

腰痛的治疗方法有很多，不过小编在这里要提醒大家，预防大过于治疗，经常坐着或站着的上班族在保持一个姿势20分钟之后应该起来运动一下，活动下腰部，这样可以很好的预防腰痛哦。