王思聪未拿下的韩国模特，三围超火辣，塑造好身材力量训练不能少

当傲人的胸围和迷人的腰身组合在一起的时候，会碰撞出怎样的火花呢？我告诉你，会非常吸引人！而且科学研究也证明说，男女对于好身材的标准一般都放在臀部和胸部这两个点上，一般拥有这两点的人都是性感尤物。毕竟饱满的胸部和挺翘的臀部是非常加分的，也是人们目光的聚焦之点。今天就有这样一个女生叫米娜，傲人的胸围几乎和柳岩同比，此外她还有和卡戴珊相似的腰臀比，更厉害的是臀部也很挺翘。

米娜于1989年出生，是一名韩国的知名模特和性感女主播。可能你会觉得这样的主播一抓一大把，身材好的也很多，但是她可是我们出名的“国民老公”王思聪特意砸了两亿邀请米娜来他旗下的熊猫TV做主播，结果还遭到了米娜的拒绝。由此可见，能被王思聪选中的主播身材得有多好了。

米娜的三围是95-62-93，这组数据有没有震惊到你，还有更劲爆的就是她的臀围是93cm,而卡戴珊就比她高了三厘米，所以由此我们也可以想到王思聪为何会打她的主意了。

而且米娜的颜值也很能扛，好看精致的脸蛋和傲人的胸围，挺翘的臀部，不管穿什么衣服都是一个衣架子，让人羡慕不已。不过，关于这样的好身材我们是可以通过后天来训练的，那么现在就来跟我一起看看这样挺翘的臀部和胸部和如何通过全身力量型来训练的呢。

1.两手撑地，然后右腿压在地上，膝盖弯曲，搭配着右腿拉伸的状态，然后腰部也是跟随着左腿下压右腿倾斜拉伸，然后也是倾斜着的。

2.然后两手撑在地上的姿势变成，身子背面对着我们，然后脸部上仰

3.然后右手的肘关节压在弯曲的右边大腿背上，然后另一只手先是叉腰然后再变成伸直，举向天空。

4.保持身体稳定。

1.保持第一个动作的姿态，然后我们在第一个动作的基础上，连接别的动作。

2.让动作一的姿势转换成下压的右腿变回和左腿一样的位置，两腿并拢，变成两脚点地。

3.然后根据双手撑地，两脚尖点地的动作，会让身子距离地面有点高，所以手部手部弯曲。

4.腰部以下的身子贴近地面，碰到地面，然后腰身以上的部分尽量向上伸直。

1.让我们的左腿往前伸一大步，然后右腿也跟随着张开，然后身子是侧着对我们的，之后身子下压。

2.右腿脚尖指向右边，左腿指尖指向我们正前方。然后身子压向右边，让右手抓住脚裸。

3.我们的左手就伸直举向天空，之后再转换方向。

4.让身子转向我们，然后让左手抓住右腿脚裸，右手尽力指向天空。

1.双手双腿都是撑在地面上，注意双手是外旋的姿态，然后头部跟随着手臂往下垂，或者跟随着手部的动作。

2.腿部可以微微弯曲，然后跟随着身子的律动，可以有规律的左腿和我右腿呈现一个要走路的起势。

3.就变成左腿膝盖往前弯曲一下，然后到右腿再往前弯曲，弯曲的时候踮起脚尖。

4.上半身保持不变。

1.臀部训练忌讳节食

毕竟臀部的力量训练是需要我们减脂之后再进行有计划的锻炼，所以说我们一定不可以节食，因为节食非常的不合适我们锻炼体脂，会很容易导致我们营养不良，或者没有力气训练等这些问题。

2.选择适合自己的方法

有时候会有人觉得强度大的力量训练就比较能快速训练出想要的效果，可是根本就不是这样的，因为对于体脂的锻炼不可急功近利，我们要选择适合自己的方法而不是强度大的方法，否则这样就很有可能会伤害到自己。

3.抓住可以练臀的机会

在日常中，我们可以通过各种方法来练臀，不一定要非常正式地去健身房拿着健身器材锻炼，我们也可以在路上走路的时候扭胯，让我们的臀部得到训练等。

结束语

想要成为迷人的性感尤物吗？只要我们通过日常的坚持锻炼就可以，很多事情并不是天生就有的，后天努力的人占多数，尤其是像米娜这样的好身材，只要我们努力我们也可以。