5岁娃肠胃弱，动不动就积食，看到早餐后，医生：没一样有营养

随着生活水平的提高，现在的孩子吃得、喝的种类都很丰富，用“锦衣玉食”来形容也不过分，但是因为生活节奏快，会出现很多“本末倒置”的情况：早餐吃得凑合，晚餐特别丰富，这种不健康的饮食习惯，导致孩子的脾胃被“拖垮”，妨碍了营养的吸收，耽误孩子的身体发育。

邻居斐姐是个单亲妈妈，一个人抚养5岁的儿子非常辛苦，所幸孩子比较懂事，从小吃饭、穿衣服都不让妈妈操心，斐姐是做销售工作的，工作时间很紧张，尤其是早上一大早上班，给孩子准备早餐成了一大难题，于是每到周末，斐姐就从超市囤一大对面包、饮料，早上给孩子当早餐。

然而，就这么吃了一年，斐姐发现孩子没怎么长个，裤子换的也不怎么勤，班里原来比他矮的要赶超他了，更重要的是，孩子三天两头的闹肚子，嘴巴里一股消化不良的酸腐味，斐姐就带孩子去医院检查身体，这一查才知道，孩子的脾胃已十分虚弱，食物积滞在肠道排不出去，给消化系统增加了很大负担，造成营养不吸收，才会发育迟缓、不长个。

在了解孩子的饮食情况时，医生发现，导致孩子脾胃虚弱、积食的“元凶”不是别的，就是斐姐整天给孩子吃的早餐。斐姐细数买过的全麦面包、夹心饼干、蛋黄酥、核桃牛奶、早餐奶等，医生频频摇头：没一样有营养的，糖分还很高，耽误孩子长身体也损伤脾胃。

5岁娃肠胃弱，动不动就积食，看到早餐后，医生：没一样有营养

一、西式早点——面包

很多宝妈认为，西方人早上就是吃面包喝牛奶，怎么自己给孩子吃面包反而是“坑娃”呐？实际上，西方人每天吃的面包是单纯的发酵制成，类似于我们的馒头，跟超市中添加了大量糖分、添加剂的面包完全不同，给孩子吃超市里买的面包做早餐，不仅无法提供充足的蛋白质、碳水等营养，面包里的添加剂和糖分还会给脾胃造成压力。

二、早餐奶、儿童奶

每天早上给孩子喝一杯热牛奶是个好习惯，但是有两个条件要满足：温热和纯牛奶。起床后肠胃还没有恢复活力，最怕寒凉的刺激，所以早上最好喝温热的牛奶和粥，而牛奶的挑选是有技巧的，很多孩子爱喝的核桃奶、果味奶都是含乳饮料，配料表中生牛乳的位置排在水和白砂糖之后，这类“假牛奶”没营养还伤脾胃。

三、隔夜饭菜

很多家长图省事，热一热昨天完善的饭菜就给孩子当早餐，然而，有实验表明，防止一晚上的饭菜，即使是在冰箱中，也会滋生出大量细菌，调味品的浓度也会大大增加，孩子的脾胃功能薄弱，肠道菌群不够完善，很容易出现消化紊乱、肚子疼、拉肚子的问题，甚至引起脾胃虚弱。

家长再忙，也得养好孩子的脾胃：

可以隔三差五给孩子冲一杯金棘水喝，帮孩子增强肠胃的消化动力，清理肠道中的积食，提高肠道免疫力，还能促进脾脏对营养的吸收运化，只有孩子的脾胃好，消化吸收顺利了，才能给还的成长发育提供能量，让孩子体质好、长高个。