营造良好的健康环境是生命延续的最根本保障

我们所指的健康是一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出：健康不仅是身躯没有疾病，还要具备心里健康、社会适应良好和有道德。我们的健康包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。健康是人的生存基本，是人类生命延续 的基本保障。

一，世上衡量人是否健康的十项标准。

1、精力充沛，能从容不迫的应付日常的生活和工作；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；

3、善于休息，睡眠好；

4、应变能力强，能适合各种环境变化；

5、对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力；

6、体重适当，反应敏锐，身体各部位比例协调；

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

8、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；

9、头发光亮，无头屑；

10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。

健康不仅仅是指没有疾病和病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好的状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和营造溶于适应各种环境的良好心理素质。

二、归纳起来人就健康环境大致分为三种：工作环境，自然环境和居住环境。

居住环境：

健康的环境应该从居住者出发，满足居住者生理和心理的环境需求，使人们生活在健康、安全、舒适和环保的室内环境中。具体来说，健康住宅环境的标准大体分为：

第一、人居环境的健康性。主要指室内、室外影响健康、安全和舒适的因素。

第二、自然环境的亲和性。提倡自然。创造条件让人们接近自然、亲和自然。

第三、居住区的环境保护。包括居住区内视觉环境的保护，污水和水处理，垃圾处理及环境卫生等方面 。

第四、健康环境的保障。主要是是针对居住本身的健康保障，包括医疗保健体系、家政服务系统、公共健身设施、社区老人活动场所等硬件建设。

因此，健康的环境应该是：在符合工作和生活的基本要求的基础上，突出健康要素，以人类健康的可持续发展的理念满足在室内工作和生活者生理、心理和社会对层次的需求，为其营造出健康、安全、舒适的高品质室内环境。使人处于良好的状态，充分发挥人的潜能，保持人的机能正常发展，健康生存。

自然环境：

自然环境——人类赖以生存的根基

（一）、人与自然是相互联系、相互依存、相互渗透的，人由自然脱胎而来的，其本身就是自然界 的一部分。人类的存在和发展，一刻也离不开自然，必然要通过生产劳动同自然进行物质、能量的交换。

（二）、人与自然之间又是相互对立的。人类未来更好的生存和发展，总是要不断地否定自然界的自然状态，并改变它；而自然界由竭力地否定人，力求恢复到自然状态。

人与自然之间这种否定与反否定，改变与反改变的关系，实际上就是作用于反作用的关系，如果对这两种作用的关系处理不好，特别是自然对人的反作用在很大程度上存在自发性，这种自发性极易造成人与自然之间失去平衡。

表现在这几个方面：

1、我们今天的粮食蔬菜等一切农作物的高产，离不开大量的化肥农药，化肥农药过量的使用，严重的破坏了自然界人类赖以生存的土壤，同时过量的化肥农药渗透到了食物中，给我们的饮食带来了严重的不安全性，研究证明：大量的疾病尤其是癌症的高发率，与食物污染密切相关。

2、各种矿藏开发利用，破坏了大自然。矿藏的开发虽然给人类带来了大量的财富，同时也加剧了环境恶化，地球气候的变化，反常的风雪雨天给人类带来了灾难性的后果，台风、洪水、地震、泥石流等经常的发生，吞没了无数人的生命，严重的毁灭了和打压了人类的生存空间。

3、人口的迁徙，城市的扩容，上百座大城市的崛起，大量的人员涌到了城市，我们回头看看，一般的地级市，上午9点能见度有多高，见到多少阳光，城市的蓝天白云一年有几天，这都是源于人口高密度的集中。大量电器的普及，机动车辆的运用，尾气 的排放，空气严重的污染，据统计城市慢性病这几年成上升趋势，发病率高于农村，这都是与人类密集群居空气污染分不开的，

我们在看看工作环境，硬环境就不说了，说软环境吧，就是工作的潜在压力很大。

压力其实是人们对日常生活需求的一种正常生理和心理反应。每个人每时每刻可能都会经历一些挑战，而人的大脑具有一套针对压力的报警系统，它可以用来保护你免受伤害。当你的大脑觉察到有威胁时，可以触发你的身体释放一些激素，为你的反应提供能量来应对这些压力—这也被称作”应激反应”。一旦危险消失，身体又会回到放松状态。

由于现代生活的压力无时无刻不存在，意味着你的报警系统一直在工作很少休息。这样就会使你的身体出现状况，包括免疫系统的稳定、炎症因子的释放、氧化应激反应强度出现异常，最终导致健康问题，影响生活质量和人际关系。当然产生疾病的过程可能会比较长。身体老是存在高度惊醒状态，人就容易出现这样或那样的状况，最终导致疾病

在这个飞速发展的新盛时代，人的工作压力也越来越大，各种因工作压力导致的疾病或与其相关联的疾病也越来越呈现出高发状态，尤其是年轻人似乎在高强度的工作压力下变成了一种习惯，似乎忽略了自身的健康，让各种因压力导致的疾病突入袭来，到头来得不偿失，悔之莫及！最终挣的钱和自己的身体一同交给了医院。我们来看看工作压力究竟与哪些疾病相关呢？

1、免疫系统疾病：大量的研究已经证实工作压力过大可以导致我们人体的免疫功能减低，最常见的就是感冒，在很到白领阶层中感冒似乎已成为办公室里常年不绝的一种疾病。工作压力大使机体免疫力降低，抵抗病毒和细菌的能力降低，加之很多白领的办公环境中空气流通差，病毒很容易在这种环境在传播；另外机体处于疲劳状态以及进食、睡眠不规律都使我们的机体难以抵挡病毒的攻击，感冒也就自然成为白领们高发的疾病。工作压力大导致另一种常见的免疫系统疾病就是过敏性疾病，我们渐渐发现我们身边的人过敏的越来越多，什么原因，工作压力绝对不能逃脱，免疫力的降低使身体处于一种激发状态，一旦一些相对敏感的过敏源与我们接触时，皮痒、皮疹、脱屑就都可能发生，所以这个时候休息比吃药可能更有疗效。

2、精神系统疾病：我们经常听说某某因工作压力大自杀了，这也许都不是什么新鲜的新闻了，那为什么工作压力大就会自杀呢？其实工作压力大可以导致很多精神疾病的发生，如顽固性失眠、精神分裂，抑郁症、强迫症、思维分裂等，通常可表现为强迫自己去做或去想某些与自己不相关的事情，经常会担心钥匙会落在屋子里，走路的时候会强迫自己数着路边的树木或建筑物，或者有严重睡眠障碍等。对于长期严重处于精神分裂状态的人群甚至会有自杀、轻生或伤害他人的念头，最终的结局就是导致悲剧的发生。

3、消化系统疾病：消化性溃疡是最常见的因工作压力过大导致的疾病，长期的工作压力过大会导致我们某些神经处于过度兴奋状态，胃酸、胆汁、肠液等消化液分泌异常，胃肠道粘膜失去了正常的保护，加之进食不规律，以及易食麻辣、咖啡、浓茶等，溃疡性疾病由此发生，消化不良、急性胃肠炎、胃溃疡，胆囊炎、胰腺炎、慢性肠炎、紧张性腹泻这样的疾病在超负荷工作的人群中比比皆是。

4、心脑血管疾病：经媒体报道的因工作压力过大导致的猝死的事件已经有不少例，其实这并不是什么骇人听闻的事情，长期工作压力过大，我们的心脏和血管也都处于高负荷状态，精神高度集中又使支配心脏和血管的神经处于崩溃的边缘，紧张、焦虑、烦躁等都会增加体内儿茶酚胺分泌量增加，长期以往下去高血压、冠心病、心律失常这样的疾病也就伴随而至了，所以发生心脏骤停、脑血管破裂出血等可以导致这样猝死的疾病也就不是什么惊奇的事情了。

5、生殖系统疾病：生殖系统疾病也是高工作压力人群的常见疾病，男性因长期坐姿前列腺炎提前发生，女性因工作压力激素分泌水平异常，也导致了女强人综合症、乳腺癌等疾病大幅比例上升。一些因工作压力过大导致性功能降低、性冷淡，年轻人出现不孕不育的不在少数。

6、阿尔茨海默综合症：这就是我们所说的老年痴呆，长期的高强度工作，导致我们的大脑极其疲劳，缺乏充足的睡眠，都对我们的大脑造成了伤害，开始出现近事遗忘、判断力降低、漫不经心以及定向力障碍等，这就是老年痴呆。

7、肿瘤性疾病：其实肿瘤性病也与工作压力相关，中医理论和西医流行病调查都发现，淋巴瘤、肝癌、乳腺癌、结直肠癌等多系统肿瘤与工作压力相关，原因与机体免疫地下降，肿瘤基因免疫逃逸，致使大量癌基因过量表达有关；也有人认为与机体内分泌失调有关。但是肿瘤绝不是单一因素致病，遗传、环境、饮食习惯、免疫力下降、空气污染、感染等都参与其中。

说了这么多，其实我们的健康都与工作环境，自然环境和居住环境息息相关。为了避免或减少各种疾病的发生，我们应该留意我们身体的变化，比如头发晕、眼皮跳、颈发硬、腰发酸、手法软、腿发麻等等，这些都是我们身体疲劳的信号，这就是应该休息一下的时候了，千万不要让身体倒在工作中。做对事情、放慢节奏、调节情绪、正确睡眠才会有高效率的工作和健康的身体。

我们所处的环境不是我们个人所能改变的，那么我们有权选择生活方式，比如：在工作环境中，我们尽量减少或者避免加班加点的机会，在居住环境下，我们可以不去攀比的选择移居城里生活，到适合自己的自然环境居住，至于居住环境我们可以量财而行，为什么要住什么高楼大厦，花园别墅，住一间适合自己的简陋的私舍，只要能挡风避雨也不是未尝不可的。

这里我举个例子：我的一位病友是一位医生，患癌15年头了，（在以前的文章了我讲过的），术后自己改变了自己的生活，搬出了城里到农村里搭建了两间简易的小屋，过着田园生活，不吃药不打针坚强的生活下来，这样的例子还有很多的。

综上所述：人的健康与工作环境，自然环境，居住环境息息相关，我们要正确的处理和运用好这几个方面的关系，用良好的心态去审视我们的过去，去追查我们的过去，走过的路是否正确，是否适合我们做。来判知我们的未来，未来我们将以一个怎样的角色面对生活，面对人生的漫长之路。

世上的钱是挣不完的，我们要学会轻松的工作，愉快的生活，知足者常乐，劝君莫把加边加点拼命挣的钱，存到最后和身体一同送到医生手里。

人生的路程是短暂的，劝君放慢脚步慢慢的走，多看看美丽的大自然，多享受一下大自然的美好风光，

俗话说：

金也空来银也空，死后何曾在手中。

幸福是什么？幸福就是你的同龄人都走了，你还在悠闲自得的晒太阳。 预祝朋友们2018年轻松的工作，愉快的生活，健康幸福。