乳房胀痛冷敷还是热敷？听听催乳大师怎么说！

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有妈妈反映，乳房肿胀时，护士说让她冷敷一下，说冷敷后痛疼缓解，还说千万不要热敷，热敷后乳房会更容易涨，更痛苦……但催乳师却建议她热敷，千万别冷敷。妈妈很犹豫，一方面确实肿痛的厉害，冷敷后确实很舒服，那到底该听谁的呢？

我建议她听催乳师的，做通乳这么多年，对此还是有经验的——虽然冷敷舒服，但因为冷敷后毛血管收缩，乳腺管收缩的也更厉害，乳汁反而不好排出，所以千万不要为了一时的缓解，导致以后的硬块。

不冷敷，选择热敷就一定对？

不一定，热敷是有讲究的。如果你感觉乳汁少，或哺乳期有硬块了，可以多热敷一下，这样有利下奶和乳块的散开。而乳房肿胀时热敷，可以说是雪上加霜。

为什么这么说？因为产后来奶（下奶）阶段，乳腺伴随着轻微的肿胀，有轻微的胀痛感，如果这时再热敷（热胀冷缩），那无疑是让乳汁下的更快，所以有些新妈妈说，怎么越热敷反而越涨了，就是这个道理。但问题到这里并没有死结，如果有丰富的排乳经验，热敷后赶紧排奶，就不会出现越敷越涨的情况了。

所以哺乳期乳房胀痛，选择冷敷并不合适。如果热敷，就一定要及时排奶，因为排除乳腺炎，大多数胀痛都是因为有堵奶。下面给大家一些建议：

1、热敷适用情况。产后一两天，如果乳房没有阻塞，可以在喂奶前适度热敷，来刺激泌乳反射，增加下奶。如果乳房肿胀，也就是说堵奶了，在排奶前进行热敷，可以增加乳腺管的通透性，利于排出淤积的乳汁。

2、热敷方法。水温不要度，尽量避开乳头和乳晕，这样毛巾洗完拧干敷在皮肤上的时候才不会觉得烫。不要过度热敷，否则加速血液流向乳房，肿胀会更严重，疼痛感更强。

有人会问了，并没有确切的临床证据，证明热敷会缓解痛经啊。要相信，有经验的催乳师使用热敷改善症状，已经不是一天两天了，如果热敷真的不如冷敷，我相信我们的催乳师朋友是有辨别能力的。

但有些妈妈并不适合热敷：

1、皮肤有损伤的。一些皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的妈妈，不适合热敷。

2、皮肤对温度敏感，或者容易对药物过敏的人，热敷也一定要注意。

乳房肿胀，最好的办法不是热敷，而是预防？

产后尽早让宝宝吸吮。勤喂(2—3小时一次)可使乳腺管通畅。当乳房已经肿胀时怎么办？可在哺乳前用手以C型握住乳房，先往胸壁压，再以大拇指及食指压住乳晕，挤出一些乳汁，如此使乳晕变软后再让婴儿吸吮，此时婴儿较易含住乳1头，且能有效吸吮。

大多数时候，乳房胀痛都是因为堵奶憋奶了，在选择冷敷还是热敷时，您可以参考这篇文章。

最后提醒一点，无论是热敷还是冷敷，时间最好在半小时上下。