更年期易得3大疾病，3大改善方法各有利弊，哪个才是最佳选择？

更年期是个特殊时期，是女性生活中的大转折，好多人对更年期没有一个全面的认识，那么，更年期到底是什么？它为什么能引发这么多的疾病呢?

更年期是卵巢功能逐渐退化，雌激素缺乏引起的，雌激素对于女性的一生都很重要，更年期一般会发生在女性35~45岁左右，90%的女性都会有轻重不等的症状，如：月经不调、颜面潮红，情绪抑郁或易怒，头晕耳鸣，口干便燥等。

更年期容易引起的病症：

1. 冠心病

更年期女性失去雌激素的保护，可能会引起血脂升高，体内血胆固醇升高，使得更年期冠心病的发病率与病死率急剧升高，更年期冠心病对女性的危害极大。

2. 骨质疏松

研究证实，雌激素在女性的骨骼生长及其发育中起了一个重要作用，它能使骨骼中钙的存储，雌激素的减少能力低于流失速度，越是接近绝经流失越快。

3. 心脏病

在更年期以前，女性体内的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞，但是更年期之后，雌激素大幅减少，心血干病发生率急剧增加。

雌激素对女性的一生都很重要，雌激素缺失，不但会影响体内的调节机制，还会以身体不适等各种症状显示出来，怎么降低更年期患病几率？首先要做的就是补充我们体内的雌激素！

一、药物调理

中药治疗更年期，补充雌激素，需要考虑杆身不足的病机特点，多采用中医中药辩证配伍治疗，综合调理肝脏功能，平衡阴阳，中药熬制汤药，提醒大家，一定要求找有经验的中医，不要找一些偏方，中药也会对人体的肝脏造成一定的负荷，用药需谨慎，毕竟是药三分毒。

二、食疗

专家提醒，“药补不如食补”女性防治更年期关键在于日常生活中的自我调理。因此，更年期女性在日常的饮食中添加富含有雌激素的食品，如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等

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三、运动

有研究发现：有氧运动可提高更年期女性的雌激素水平，适合更年期女性的有氧运动：快走、跑步、游泳、骑自行车、爬山、健美操等等。对改善更年期的病态均有帮助。