最近流行的「男友力爆棚过肩抱」,屏幕背后有多少单身狗的泪水…

文 / 最佳健康
2020-10-14 00:45

最近沉迷于小视频的我无法自拔,

只因为刷到了一则该死的挑战视频……

看下面(单身慎入):

这个被称为「男友力爆棚的过肩抱」,

迅速的窜上了各大媒体的头条,

该死,一身大力气却无法使的感觉让我好难受,

如果我有一个女朋友,

不!我要举十个

不会吧不会吧,不会还有情侣没有拍这样的视频吧?

这个挑战可不仅仅代表着强大的男友力,

更能凸显女生的曼妙身材,可谓是一举两三四五得。

难怪引得一众网友奔走相告,纷纷发出了令单身狗窒息的视频。

猝不及防的吃了几把狗粮,

而我却还在屏幕面前不停发笑,

开心的像一个孩子,

你以为我是在看挑战,我会告诉你我只是在馋人家女孩的身子?

你走你的阳关道,

我却不走独木桥。

就算没有女朋友,好基友来凑也不失是一种趣味。

一声姐妹大过天,

男生可以做到的事情,

女生也一样可以做到……

当然,很多美女健身博主也不甘其后,

指路:@Carina思潼 @英媚Meier

但是就是不知道健身房的男同志们,接下来还有没有心思放在锻炼上……

看的多了,人也变得麻木了。

爱情的甜我不曾尝过,而我却深知爱情的苦,

这就是你们说的「男友力爆棚的过肩抱」

你要问我酸不酸?

酸是不可能酸的,因为我已经哭了。

相信正在看文章的你,也逃不过和我一样的命运。

想到这里我就豁然开朗了。

「我只是单身,并不是死了。」

虽说空有一身力气的我们,距离完成这项挑战只差一个男/女朋友。

想要完成这项挑战,

那男生应该具备怎样的身体素质?

这个挑战对于男生的身体素质要求也并不低,

腰马合一肯定很关键,

而除了核心力量之外,身体各部位肌群也起着非常关键的作用。

为了搞清这个问题,

什么样的拍照姿势才能彰显男友力?

除了这个过肩抱以外,似乎最常见的就是公主抱

和公主抱相比,过肩抱的姿势承受压力最重的就是肩部。

所以,一个有力量、有肌肉又够宽的肩膀才是你完成这项挑战的关键!

是不是很惊奇为什么我能把话题转移到肩膀上来?

不然还能怎么办,我又不能给你们分配男女朋友!

那只好带给大家一套肩部锻炼的方法,

争取早日锻炼出宽肩,赢取白富美,完成挑战……

动作一:肩上哑铃推举

坐姿,保持身体和下肢不动,双手各握一个哑铃。

身体垂直于地面,双手运动轨迹垂直于地面,

在最低点稍作停留,感受背部、肩部的拉伸,尽量让肩部下沉。

动作二哑铃侧平举

身体保持直立,尽量保持肩部的平稳。

双手各持一个哑铃,手臂微弯,向身体两侧打开。

慢慢将哑铃向两侧举至肩部,最高点稍作停留,慢慢放下。

感受肩部肌肉的拉伸感。

动作三:耸肩

身体保持直立,双手各握一个哑铃置于身体两侧。

将肩膀朝耳朵方向抬起,然后慢慢放下,重复动作。

动作四:俯卧哑铃侧平举

面朝下躺在平凳上,双手各握一个哑铃,掌心相对,双手微屈。

将哑铃向两侧抬至肩膀高度,最高点稍作停留,慢慢回到起始位置,再重复。

充分感受肩部后束的拉伸感。

运动前记得热身,运动后记得拉伸。

我能帮你们的只有这些,剩下的看你们自己,

或者单身的男女们可以在评论留下你们的城市以及联系方式,

说不定,这项挑战你们也能完成!