最近流行的「男友力爆棚过肩抱」，屏幕背后有多少单身狗的泪水…

最近沉迷于小视频的我无法自拔，

只因为刷到了一则该死的挑战视频……

看下面（单身慎入）：

这个被称为「男友力爆棚的过肩抱」，

迅速的窜上了各大媒体的头条，

该死，一身大力气却无法使的感觉让我好难受，

如果我有一个女朋友，

不！我要举十个！

不会吧不会吧，不会还有情侣没有拍这样的视频吧？

这个挑战可不仅仅代表着强大的男友力，

更能凸显女生的曼妙身材，可谓是一举两三四五得。

难怪引得一众网友奔走相告，纷纷发出了令单身狗窒息的视频。

猝不及防的吃了几把狗粮，

而我却还在屏幕面前不停发笑，

开心的像一个孩子，

你以为我是在看挑战，我会告诉你我只是在馋人家女孩的身子？

你走你的阳关道，

我却不走独木桥。

就算没有女朋友，好基友来凑也不失是一种趣味。

一声姐妹大过天，

男生可以做到的事情，

女生也一样可以做到……

当然，很多美女健身博主也不甘其后，

指路：@Carina思潼 @英媚Meier

但是就是不知道健身房的男同志们，接下来还有没有心思放在锻炼上……

看的多了，人也变得麻木了。

爱情的甜我不曾尝过，而我却深知爱情的苦，

这就是你们说的「男友力爆棚的过肩抱」？

你要问我酸不酸？

酸是不可能酸的，因为我已经哭了。

相信正在看文章的你，也逃不过和我一样的命运。

想到这里我就豁然开朗了。

「我只是单身，并不是死了。」

虽说空有一身力气的我们，距离完成这项挑战只差一个男/女朋友。

想要完成这项挑战，

那男生应该具备怎样的身体素质？

这个挑战对于男生的身体素质要求也并不低，

腰马合一肯定很关键，

而除了核心力量之外，身体各部位肌群也起着非常关键的作用。

为了搞清这个问题，

什么样的拍照姿势才能彰显男友力？

除了这个过肩抱以外，似乎最常见的就是公主抱。

和公主抱相比，过肩抱的姿势承受压力最重的就是肩部。

所以，一个有力量、有肌肉又够宽的肩膀才是你完成这项挑战的关键！

是不是很惊奇为什么我能把话题转移到肩膀上来？

不然还能怎么办，我又不能给你们分配男女朋友！

那只好带给大家一套肩部锻炼的方法，

争取早日锻炼出宽肩，赢取白富美，完成挑战……

动作一：肩上哑铃推举

坐姿，保持身体和下肢不动，双手各握一个哑铃。

身体垂直于地面，双手运动轨迹垂直于地面，

在最低点稍作停留，感受背部、肩部的拉伸，尽量让肩部下沉。

动作二：哑铃侧平举

身体保持直立，尽量保持肩部的平稳。

双手各持一个哑铃，手臂微弯，向身体两侧打开。

慢慢将哑铃向两侧举至肩部，最高点稍作停留，慢慢放下。

感受肩部肌肉的拉伸感。

动作三：耸肩

身体保持直立，双手各握一个哑铃置于身体两侧。

将肩膀朝耳朵方向抬起，然后慢慢放下，重复动作。

动作四：俯卧哑铃侧平举

面朝下躺在平凳上，双手各握一个哑铃，掌心相对，双手微屈。

将哑铃向两侧抬至肩膀高度，最高点稍作停留，慢慢回到起始位置，再重复。

充分感受肩部后束的拉伸感。

运动前记得热身，运动后记得拉伸。

我能帮你们的只有这些，剩下的看你们自己，

或者单身的男女们可以在评论留下你们的城市以及联系方式，

说不定，这项挑战你们也能完成！