夏天肠胃不适怎么办？秘方药膳食谱来帮忙

炎炎夏日，湿热难消，人们总免不了贪凉、瘾辣。冰凉的冷饮，火辣的烧烤，让人垂涎三尺的小龙虾，总是少不了的，有些朋友低挡不住诱惑，一不小心吃多了，结果导致肠胃不适，出现胃痛、胀气、呕吐、腹泻等症状~

夏季肠胃不适怎么办？不妨试试药膳食谱里适合夏天改善肠胃的一些食品和饮品。

补气健胃——枣豆山药糕

如果家里有小孩子，夏天总爱翻冰箱找雪糕吃，不妨做这款枣豆山药糕。它的外形和雪糕有几分相似，又很香甜，以此代替雪糕是不错的选择。

做法

取50g山药、30g扁豆，洗干净后放入锅中煮熟待用。将红枣去核切丝，用水把150g沾粉和成浆后，放入红枣丝、熟的山药、扁豆、适量的白糖并搅拌均匀，倒入盘子里或者模具中，隔水蒸熟后即可食用。

养肝利湿——冬瓜鸭肉汤

冬瓜是夏天消暑的佳品。此款汤很适合夏天饮用，具有利湿健脾、养肝滋阴的功效。

做法

取500g冬瓜洗净后连皮切块。荷叶一片洗净后煎成小块。将500g鸭肉和100g猪肉洗干净后，和冬瓜、荷叶、50g薏仁、50g茨实、5g陈皮一同放入砂锅里，加适量的清水，用武火煮开后，转文火炖至鸭肉熟烂，加入盐和味精调味，即可吃肉喝汤。

老少咸宜——生脉饮

夏季出汗多，容易缺水，也会影响肠胃的消化功能。喝这款生脉饮并搭配上述的药膳，对肠胃能起到非常好的调养效果。

做法

取5g五味子，10g麦冬和15g太子参放入煲内，加水煎煮，以之代茶饮即可。（这些中药材可以到药店买回来家里备用~）