夏雨的肌肉，轮廓线条不错，体脂率低一点更好看

能够获得影帝称号的人绝对是演技过关的，这一来小编觉得夏雨的演技是非常不错的。

虽然近几年以来，他没有什么特别多的作品问世，但是他之前的一些影视作品还是电影都是评价非常高的。

夏雨的身材其实也很不错，尤其是他的腹部肌肉线条轮廓感十足，不过总有一些网友的要求比较严格，有的网友认为他的体脂率比较高，看起来也是有点赘肉的，虽然说有腹肌。

相比较现在的状态，如果他的体脂率能够再低一点的话，所练出来的线条感会更加好看。

对于这一点，小编觉得有一定的道理，但是也没有必要对别人要求这么严格，能够在这样的年纪还能够保持这样的肌肉状态，已经很不错了。

很多男性朋友执着于练出腹肌，他们在众多的健身运动当中特别喜欢进行一些腹部训练的动作。

多数男性朋友走进健身房，就是为了练出腹肌。男人练出腹肌，尤其是人鱼线是可以帮助增强男性魅力的，而且很多女性朋友是无法主导肌肉男的美丽。

不过后者还要看一个人的颜值，如果你长得实在太丑，就算是你满身的肌肉，可能也不会是大家口中的肌肉型男。

有人说腹肌是最难练的，小编并不赞同这个说法，其实腹肌相对来说比较容易练习，只是练出来的效果有差别而已。

小编之所以说腹肌是容易练习的，主要是因为只要你的体脂率降到一定范围之内，其实几个月的时间能够让腹肌变得明显，但是并不是那么完美。

想要把腹肌的轮廓变得非常的完美，而且块块分明，这是最难练的，可能那些说腹肌比较难练习的，就是因为这个原因。

而对于那些只想让我们的腹肌凸显出来的朋友来说，平时可以通过一些有氧运动来帮助降低体脂率，然后再做一些局部的腰腹训练，其实就可以达到自己的目标。

每天可以坚持做半个小时的有氧运动，有氧运动最为主要的目标就是帮助降低我们的体脂率，促进体内脂肪的燃烧。

而常见的腹部训练动作主要有平板支撑针对的是一个核心力量的训练，卷腹运动针对的是一个腹直肌的训练，俄罗斯转体运动针对的是一个腹斜肌的训练。

每一个动作都有相对应的训练目标，也有相对应的肌肉训练部位。

有一些朋友刚开始的时候不太了解哪一个动作针对的是哪一个肌肉部位的练习，导致练出来的效果并不是特别好。

进行腹肌训练一定要对腹直肌以及腹内外斜肌进行充足的训练，这样才能够让我们的腹肌线条练出来之后更加的性感。