坚持每天早起，身体收获的好处有多大？或让人羡慕不来

我们常说早睡早起身体好，可现实往往是头天在熬夜很晚才睡，第二天只要能保证上班不迟到，哪怕牺牲掉吃早餐的时间也要多睡一会儿。甚至是很多人一到了休息天，就要睡上个半天，到中午才起来。可你知道这么做错过了什么吗？长期早起，身体可以收获很多的好处，是那些睡懒觉的人羡慕不来的。

长期坚持早起有哪些好处?

首先大家的精神状态会变好，俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨对大家很重要。不管是什么人，只要早起的话那么情绪就会更加的积极，自我健康的感觉也会更好。而早起的人在天气好的时候沐浴阳光，这也是他们心情舒畅的原因之一。有许多人在周末的时候都会一觉睡到中午，这时候起床心情反而会不好。

其次会让皮肤变得更好，长时间的早睡早起能够促进身体的新陈代谢，从而让皮肤更加的通透，并且长期早起还能够很好的改善黑眼圈的情况。而如果经常熬夜睡眠不足的人，在熬夜后第二天早起也会让自己的精神看起来比较差。

然后还有不容易长胖身材好的好处，相信许多人都会有所体会，如果一个人经常熬夜的话，那么他的体重多半都会增加。熬夜也是发胖的重要因素，这是因为熬夜会导致人体出现内分泌失调。如果大家在生活中按时的休息，早起再加上适当的锻炼身体，就能够帮助你保持苗条的身材。

最后长期早起还会提升大家的免疫力，让身体不容易出现问题。如果睡眠不足的话，那么身体出现问题的几率就会大幅的升高，而早起能够增强免疫力，增强对一些身体问题的抵御能力。此外，早起还能够大大降低一些身体问题出现的几率，就算是身体出现了问题，也会很快的恢复。

早起后做什么比较好?

大家在起床后首先就要洗脸，因为晚上睡觉的时候身体需要进行新陈代谢，排出体内的毒素，而这些毒素可能会积累在面部的皮肤上。这个时候可以用冷水洗脸，将脸部皮肤表面的毒素与排泄物清洗干净，不过在冬天的时候最好不要用冷水洗脸，避免冻伤皮肤。

其次就是要喝一杯凉开水，晚上睡觉是肝脏排毒旺盛的时间，可能需要消耗大量的水分。这个时候就可以喝一杯凉开水来补充晚上流失的水分，恢复人体的水盐平衡，还能够清理肠胃，让大家的肠胃更健康。

最后大家还可以做一些小幅度的运动，起床后可以在阳台上或者卧室中，做一些扩胸和拉伸运动，这样的话能够让身体更快的恢复活跃的状态，对活络筋骨有很大的帮助，能够让四肢得到充分的锻炼。并且还能够通过运动，来加快人体血液循环，让心情更加的舒畅。

若是平时总是晚起，突然有一天早起的话，你会非常明显地发现这一天的时间好像都被延长了。你可以做更多的事情，平时没时间吃早饭的，此时可以好好吃个早餐，没时间看书，没时间运动的，都因为早起，让你有了更加丰富的生活。所以，不妨坚持下去，一个月后你会发现一个不一样的自己。