校园里的学霸，职场里的医生，健身房里的女钢铁，生活中的温柔姑娘

健身不仅是为了保持良好的外貌，也是一种积极的生活方式，它会影响我们的思想，帮助我们更好地发现自我、表达自我。

很多女生害怕重量训练，认为力量训练会让她变得像个男人一样，拥有发达的肌肉，一点女孩子的特征都没有。

可是近几年来我们发现很多女性朋友变得越来越强壮。

其实，很多女性练肌肉，做力量训练，是具有独特女性美的！

除了美貌，还可以从健康角度讲；

第一，力量增肌训练除了改善体成分（体形）外，你会变得更加健壮，消耗更多的热量，改善姿势，提高骨骼健康水平，

降低受伤和患病风险， 身体力量更加充沛，自我感觉也会更好。

第二，不论是强度较大的肌肉训练还是强化身体的锻炼，肌体力量都会得到增强。

日常活动会变得更加简单，因为肌肉越强壮，活动能力就会越强。

除此之外，通过改善身体的平衡和协作能力，强健的肌肉可以帮助身体预防损伤。

第三，肌肉越发达的人群能力水平越高，因为他们的精力更好并且不容易感觉疲劳。

他们的睡眠质量也会得到提升，这也有助于能量水平的改善。

体形偏瘦的人群一般会更加自信和有魅力，自尊心也会更强，这会使心情变得更好。

第四，肌肉耐力在日常生活中扮演着重要角色，因为你的肌肉需要无时无刻地工作来支撑身体的重量。

如果你想要长期维持一项活动，搬运物体或者长时间保持一个姿势的话，肌肉耐力也必不可少。

增强肌肉耐力也就增加了精力。

增肌是一个技术词汇，指增加肌肉体积和质量。

如果肌肉变少，脂肪增多，会有损身体健康，导致很多像退行性疾病一样的健康问题。

虽然我们很多人都达不到照片这位妹子的程度，但我们都可以追求属于自身的美誉度~

最后，祝大家在春节里都能实现自己的目标！脱衣有身材，拥有完美的s曲线，穿什么衣服都好看，这也是肌肉存在的必要。