情绪不宁、精神抑郁这样做，艾灸这一个穴位见效，坚持灸越灸越强壮！

人类的内心充满解决不了的冲突，认识自我是最艰难的，而解决内心的疑惑也难倒了很多自以为很聪明的人，没有答案、求之未果就会有挫败和落差，而这一切都会导致抑郁的出现。

长期情绪不舒畅，造成肝气不舒、气机郁滞，就会导致抑郁症，抑郁症一般会表现为心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、胁肋胀痛，或易怒易哭，或咽中如有异物梗阻等症状。

抑郁症的发病原因主要是七情所伤，情志不遂，或郁怒伤肝，导致肝气郁结，所以一个人长期抑郁，主要伤害的脏腑是肝，其次也会波及心、脾、肾。

那如何通过穴位刺激的方式来调理精神抑郁呢？先来看一个比较特别的案例，灸一穴治好精神抑郁。

患者某男，61岁，某企业退休职工。因遇生气事，一年多时间，心情不好，精神抑郁，食欲不振，烦躁易怒，坐立不安，每晚只能睡三四个小时，白天神情恍惚，体重减少十多斤。吃中成药及汤药几个月，未有明显好转。2008年9月来诊。

取穴：足三里，直接灸，每日1次，每次9~11壮。

几天后感觉轻松了，睡眠仍欠佳。就在足三里穴上加量，每侧各灸30壮。此后十几天每日灸足三里5~7壮，睡眠好转，食欲增加，情绪稳定。

现在患者在家自己坚持灸足三里，每月灸8~10次防病保健。现在，食欲好，睡眠好，精力充沛。过去多年中，每年感冒一两次，每次感冒总是伴腹泻几天。

自灸足三里穴3年来，没有腹泻过，偶有风寒感冒，仅是流清涕，一两天即好。

——来源《谢锡亮灸法医案》

以上是直接灸法，灸一穴而见效，并不常见。

也可以用艾条，悬灸足三里。

生活中“开四关”的方法更为常用，具有普遍性，具体看下面的分析。

肝具有疏泄的作用，只有保持肝的疏通、舒畅、条达，才能保持全身气机的疏通畅达，通而不滞，散而不郁，肝喜舒畅而恶抑郁，如果肝的疏泄作用失常或者情绪抑郁不舒，就会引起肝气郁结，肝气郁结的主要临床表现为精神抑郁、胸闷胁痛、腹胀嗳气、不思饮食，或腹痛呕吐、大便失常、舌苔薄腻、脉弦，肝气郁结的要点是气滞，所以治疗就要从疏肝解郁入手——开四关。

四关穴是对合谷、太冲的合称，合谷穴位于第一、二掌骨之间，而太冲穴位于足背第一、二跖骨之间，这两个穴位都是双穴，左右各一，于是合在一起就被称为“四关”。

合谷是手阳明大肠经的原穴， 太冲是足厥阴肝经的原穴，厥阴居左，主气的上升，阳明居右，主气的下降，四关正好适合厥阴与阳明的升降属性，主我们身体里气的左升右降。

我们的身体要健康，就必须把天气与地气协调起来，使地气上升，天气下降，两气交合。若 上下气机通畅了，气血也就化生有源、调和有度，天地通泰，百病也就自然好了。

所以说，合谷配太冲，是一上一下，一气一血，一脏一腑，一阴一阳，调一身之气血，理阴阳之失调，具有调理气机、疏肝解郁、和胃降逆、定志安眠的功效。

【开四关的方法】先点后揉，点揉结合，使穴区出现明显的酸胀感，每次每穴点揉2~3分钟即可，左右交替，上下结合，坚持1周左右，就会感到心情舒畅。

有精神抑郁的患者，也可服用疏肝解郁的汤药，效果会更好。具体请就医辨证施治。

柴胡疏肝散：是疏肝理气的代表方剂，具有疏肝解郁、行气止痛的功效，主治肝气郁滞症，症见胁肋疼痛，或寒热往来，嗳气太息，脘腹胀满，脉弦，现代常用于肝炎、慢性胃炎、胆囊炎、肋间神经痛等属肝郁气滞者。