减掉30斤以上，脸型会发生哪些变化？

一组来自国外网友

分享的减肥后脸型对比图，

他们中每个人至少减掉30斤以上，

有的人甚至减掉100多斤，

一起来感受下这组脸型对比图，

第一张就给跪了……

第一眼还以为小伙从女人变成了男人

从大饼脸到锥子脸的转变

从胖大叔到帅大叔就差一个减肥

减肥不仅改变的是脸型，

脸色笑容都格外阳光灿烂

从奶油小生脸到五官立体精致面庞

从憨乎乎到水灵灵的转变

不瘦下来都不知道自己还可以这么帅！

又一个圆脸到锥子脸，

颜值气质大大提升。

小伙简直是从歌手到运动员的转变。

脸大脖子粗 VS 脸小脖子细，

从吃货脸到淑女脸的转变。

瘦下来才知道我也有下巴

减肥前一脸惆怅，

减肥后喜笑颜开。

瘦下来后眼神更加有魅力

这转变太震撼了，

胖子都是潜力股！

瘦下来拍照都那么自然

刮油去脂让我颜值大大提升

从小胖到型男，

同样的发型不同的感觉，

简直脱胎换骨。

没有丑女人，只有懒女人，

瘦下来才看清自己真实的模样。

减肥后看起来更精神

同样的发型，同样的衣服，

只是脸型跟以前大不一样。

他们俩用行动来告诉你，

什么叫越活越年轻。

减肥果然是最好的整容

下面给大家推荐初级、中级的燃脂许梿动作

一、初级篇

1、俯卧撑

动作要领：

身体保持一条直线

沉住肩部，用胸发力

不要过度探头，胸尽量贴向地面

重复15~20次

2、两头起

动作要领：

腰部短小平面为支点

不离开地面，而是腹肌发力

20~30次

这个阶段不要在意完成速度

重在保证动作质量

可做2~3个循环

3、抱头深蹲

动作要领：

膝盖沿脚尖放下向下，不要含胸

速度要慢，不能有惯性出现

重复20~30次

二、中级篇

1、弓步哑铃弯举

动作要领：

每个动作30秒

休息20-30秒

这个阶段要适当提升速度

保持较为急促的心率

2、哑铃蹲跳

动作要领：

注意用肌肉保护膝关节

跳跃要有节奏和弹性

避免冲击膝盖

3、V字拳击

动作要领：

腰腹始终保持发力

双脚全程不能落地

上半身不要坐直，不要偷懒

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