健身网红负责挖坑，健身小白负责跳

健身最先在欧美火爆，诞生了一批健身网红，她们靠着秀身材，分享健身日常，激励网友健身获得关注。国外社交平台上，有些身材火辣的健身女神，粉丝早已经突破千万。她们拥有蜂腰翘臀，腹肌或者马甲线，让网友大开眼界，惊叹世间竟然有如此完美的身材！想要拥有？那就跟着健身吧！

然而，照片或者视频并不如你想象中的真实，她们有些是摆拍，有些是后期制作，如果你以她们的完美身材为目标，你可能因为一直达不到而感到沮丧。有些身材只存在于网络，你现实中看到就没有那么完美了，就算是她们没有任何后期处理，都是真实拍摄的情况下，身材也会因状态和周围的光线而不同。

再者，她们是以健身为职业的人，为了保持身材，她们付出了时间和金钱不是你能够比拟的。业余和职业，健康和健美之间的距离不是一点点。

健身网红秀身材之余，也会分享自己的健身计划，有些健身小白就跟着学，这就是在自残的节奏。这些健身动作她们可以轻易完成，但不代表你能。她们拥有好身材，绝对不是因为练了这几个动作。

健身塑型是一个系统工程，不是练几个动作就能够发生改变。你需要控制饮食，需要了解这个动作的标准姿势，如果暂时完成不了，如何找其他动作进行替代，这都是需要思考的问题。如果你在不了解身体状态，没有什么运动基础的情况下，跟着做一些她们轻易完成的动作，最终受伤的是你自己。

健身网红很喜欢秀出完美身材，让大家羡慕不已之后，随便来几个动作，让大家跟着练，扬言能够达到什么什么效果。这完全是在给健身小白挖坑，没想到健身小白纷纷跳下。这种现象目前在我们国内盛行，短视频平台或者健身app上，各种健身网红告诉你，只要几个动作，一个月就可以瘦，只要几个动作就可以练出腹肌或者马甲线，只要坚持练这个动作，一定能够出翘臀等等……

他们分享的很多动作，其实是长期坚持健身的人才能够完成，对于健身小白，强行完成的话不仅达不到他们吹嘘的效果，还很容易受伤。好身材养眼，大家看看就好，千万不要再跟着他们瞎练了。