健身者和格斗搏击者的区别

健身VS格斗搏击，这俩种运动到底有什么区别呢，健身的肌肉太吓人，而搏击比较暴力，在训练上，格斗的训练全方位的，包括力量、格斗技、耐力，健身的训练主要为了美感及动作力量。

健身有的人说是为了身材好看，有人为了力量，也有人只是为了健康。不过当健身人士练出满身的肌肉，想挑衅一下搏击，下场往往几乎都是一边倒，10秒几乎都扛不住。

这时候很多人就说了，健身练出来的是死肌肉，毫无用处，那事实到底是怎么样的，为什么练这么多肌肉群，却敌不过看似瘦瘦的搏击人士呢？这其中涉及的因素其实非常多了。

原因1：脂肪比率，真正牛逼的拳击以及搏击冠军，他们的身体并不像很多健美人士一样，追求5%左右甚至更低的体脂率。要知道脂肪是可以用来进行缓冲的，当人体脂肪含量达到5%以下时，几乎每一拳的发力都会直接透到内脏，这是非常糟糕的事情。

原因2：骨密度原因，相对来说健身人士的骨密度已经超出常人，毕竟需要经常性的练习深蹲，硬拉等负重训练。但相比自由搏击，差的就太远了。据说泰拳在训练的时候，鞭腿都是对着树踢的，目的就是为了让小腿前侧神经坏死，并将自己的小腿骨骼硬度达到最高。

原因3：训练方式，很多健身人士一般都是着重力量训练为主，对有氧训练并没有足够的重视，而搏击选手对体能要求非常高。最为常见的训练比如：负重跑，负重爬楼梯，都是一些基本心肺耐力训练！而健身人士生怕做这些就掉肌肉。

原因4：发力不同，健身时，我们很多训练都是着重对大肌肉群进行训练，以RM来计算重复次数，发力方式大同小异，所以肌肉之间的协调性不高。比如说寸拳，没有训练经验的健身人士，是领会不了力从地起，由腰背传递到拳头之间的感觉的。当然经过训练是可以达到的。

其实很多搏击选手也会进行负重训练，也需要加强自己的力量。肌肉根本无活死之分，若肌肉男有个好师傅带一下，教授如何发力，如何抗击打，如何体能训练。那一样可以打出巨大的爆发力，那时候图一中的那名搏击教练估计就不是对手了。