健身决心高于一切,但是科学训练是前提

文 / 洪哥说健身
2017-12-15 20:28

很多人都会纳闷,为什么在健身房里,有些人越练越有劲,然而也有些人,练着练着就没了人影,到底是什么原因呢?为什么大家在健身房里用的器械是一样的,差别却如此不同?

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

建立明确的目标

很多开始接触健身的人,目标大概就是两个,一个是练就一身肌肉,另一个就是减肥。接着健身生活就开始了,但是大部分都坚持不了多久。

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

你最后想要一个什么样的健身效果?其实明确一个目标很重要,有人说我的目标是彭于晏,也有人说我的目标是余文乐,还有的人想要像健体选手,健美选手一样,这些完全不是问题,问题是确定这是自己最后的目标,然后坚持下去!

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

要有往死里练的决心

在以后的所有训练中,我们都要为了自身的目标做好充足的准备,无论是低体脂的身材,还是大围度大块头,都要拥有足够的肌肉含量。大家都认为健身是三分练,七分吃,其实,这是偏瘦体质的方法。而三分练也是健身的必修课

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

如果只是为了去健身房打打酱油的,或者去练个几分钟就开始玩手机的,这都没有太大的意义,不如趁早回家。无论是生活还是工作,健身,都应该有一份专注。因此,在健身房里,你就要做一件事,就是用训练,把自己练到极致。

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

找到正确的方法

训有了明确的目标 、强大的决心,最后当然还要一个找到一个正确的方法,这样效果才会明显,当然,这里的的方法指的除了训练,还有饮食方面。

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

训练看你需要达到什么样的目的,就可以参考别人成功的饮食方法,也需要不断的尝试,找到适合自己的饮食食谱,而不是一味的借鉴,全盘接收。同样的,在减脂的时候,我们是否有必要像运动员那么苛刻的饮食呢?这都需要自己去衡量。

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

道理其实很简单,假如每个人都按照世界冠军的方法去实践,那是不是人人就都能拿冠军了呢?说到底,每个人都不一样,只有适合自己的才是最好的。

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

那么如果除了这些还有什么方法可以让自己更快的进入状态?答案是肯定的,如果你已经度过了新手阶段,想要学会怎样调整计划?这可不是简单的完成动作的训练就能解决的。

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

不如加进一些特别一点的训练方法,同时,健身房里有足够的足够的器械可以锻炼到你,尽早的免受派对之苦,,让肌肉进入充血的状态,当然还要注意劳役结合,休息充足,训练效果才会更明显。

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

这一路你将学会很多,特别找到靠谱的小伙伴和你一起努力,或者请到靠谱的教练指导自己,这样自己在最开始定下来的目标就不会远了。

掌握好方法,相信接下来的训练中,你会收获很多东西,找个和你一样坚持的伙伴,或者请个尽心的教练给自己专业的指导,这样你就离最开始定下的目标又进了一步。

健身决心高于一切,但是科学训练是前提

相信未来你还会有越来越多的目标,2017的最后半个月,给自己一个不一样的结尾,放开的干吧!