健身决心高于一切，但是科学训练是前提

很多人都会纳闷，为什么在健身房里，有些人越练越有劲，然而也有些人，练着练着就没了人影，到底是什么原因呢？为什么大家在健身房里用的器械是一样的，差别却如此不同？

很多开始接触健身的人，目标大概就是两个，一个是练就一身肌肉，另一个就是减肥。接着健身生活就开始了，但是大部分都坚持不了多久。

你最后想要一个什么样的健身效果？其实明确一个目标很重要，有人说我的目标是彭于晏，也有人说我的目标是余文乐，还有的人想要像健体选手，健美选手一样，这些完全不是问题，问题是确定这是自己最后的目标，然后坚持下去！

在以后的所有训练中，我们都要为了自身的目标做好充足的准备，无论是低体脂的身材，还是大围度大块头，都要拥有足够的肌肉含量。大家都认为健身是三分练，七分吃，其实，这是偏瘦体质的方法。而三分练也是健身的必修课

如果只是为了去健身房打打酱油的，或者去练个几分钟就开始玩手机的，这都没有太大的意义，不如趁早回家。无论是生活还是工作，健身，都应该有一份专注。因此，在健身房里，你就要做一件事，就是用训练，把自己练到极致。

训有了明确的目标 、强大的决心，最后当然还要一个找到一个正确的方法，这样效果才会明显，当然，这里的的方法指的除了训练，还有饮食方面。

训练看你需要达到什么样的目的，就可以参考别人成功的饮食方法，也需要不断的尝试，找到适合自己的饮食食谱，而不是一味的借鉴，全盘接收。同样的，在减脂的时候，我们是否有必要像运动员那么苛刻的饮食呢？这都需要自己去衡量。

道理其实很简单，假如每个人都按照世界冠军的方法去实践，那是不是人人就都能拿冠军了呢？说到底，每个人都不一样，只有适合自己的才是最好的。

那么如果除了这些还有什么方法可以让自己更快的进入状态？答案是肯定的，如果你已经度过了新手阶段，想要学会怎样调整计划？这可不是简单的完成动作的训练就能解决的。

不如加进一些特别一点的训练方法，同时，健身房里有足够的足够的器械可以锻炼到你，尽早的免受派对之苦，，让肌肉进入充血的状态，当然还要注意劳役结合，休息充足，训练效果才会更明显。

这一路你将学会很多，特别找到靠谱的小伙伴和你一起努力，或者请到靠谱的教练指导自己，这样自己在最开始定下来的目标就不会远了。

掌握好方法，相信接下来的训练中，你会收获很多东西，找个和你一样坚持的伙伴，或者请个尽心的教练给自己专业的指导，这样你就离最开始定下的目标又进了一步。

相信未来你还会有越来越多的目标，2017的最后半个月，给自己一个不一样的结尾，放开的干吧！