又到减肥季，为什么年年减肥，年年失败？

春·景

每到这个季节，朋友圈除了晒春天的美景，还多了很多晒运动打卡的，也有小伙伴把微信头像换成了不瘦10斤，不换头像。日复一年，重复着这个动作。那我们为什么会出现年年减肥、年年失败呢？或许以下几点可以帮到你。

以终为始：明确减肥目的

关于减肥，有一个点需要明确：你想要的是什么？即你减肥的目的是什么？

你是真的想减肥吗？你减肥的目的是什么，是想要一个美美的/有型的身材，还是说想要穿好看的衣服，还是大家都在减肥，你也想减肥？还是因为体检后，因为肥胖不得不减肥，还是因为觉得健康很重要，想要一个健康的身体？

我们想减肥的原因很多，但你一定要知道，你为什么减肥，只有明确了减肥的目的，你才能够更好的减肥。

所以，关于减肥的第一步，更多的是“以终为始”，只有明确了你想要的是什么（你减肥的目的），才能更好的支持到你后期减肥的一系列动作。

明确·目标

减肥谬论：我们真的会饿瘦吗

在减肥中，很多经常减肥的小伙伴都知道，减肥的原理是摄入量小于消耗量，那是不是说我只要少吃一点就能瘦下来呢？

能量摄入减少，吃动不平衡，确实可以减下来，但，那是你真的想要的吗？关于减肥，是一个循序渐进的过程，最终，我们期待的是有一个健康的身体、一个健康的生活方式。

回到这个观点：为什么说饿肚子的减肥是一种谬论呢？因为，当我们摄入不足时，也会引起发胖。同时，由于饿，对我们的身体机能还会造成一定的影响。

如果我们是真心的想减肥，回归到健康的生活方式，吃动平衡、充足睡眠、保持心情愉悦，才能更好的减肥。

健康·享瘦

关于运动：你真的没有时间运动吗

之前有看过一片文章，标题叫：哪有没时间这回事。

我们很小的时候就听过滴水穿石、聚沙成塔，这些都是坚持的力量，而微小的积累，经过时间的加持，就会给你惊人的回报。

很多时候，我们会说，运动要多长时间、多大的强度才能有效果，有的人一看，哇，要这么久，那还是算了吧。但要是从每天做1分钟的平板支撑、每天做5个仰卧起坐、每天坚持爬10层楼梯、每天下班步行20分钟开始呢？

你还会觉得自己连1分钟的挤不出来吗？

坚持·运动

百岁人生：除了追求生活品质，还可以健康长寿

在减肥市场越来越火热的背后、有健身房、瑜伽室、有轻食、有组队运动打卡，在这些的背后，是为减肥提供了便捷的基础，同时也为减肥提供了品质服务。

我们为减肥偷的懒，找的借口，通通都有办法解决，就看你愿不愿意开始行动。

随着生活、医疗条件的提高，百岁人生已经不再是一个梦想，把减肥这个事业放在时间长河中，你愿意花多长的时间来做好自己的瘦身大业呢？

减肥不是一蹴而就的事情，急于求成，最终伤害的是我们的身体。你的坚持，终将闪耀，无论是减肥还是其他。

所以，当你真的明确了减肥的目的后，在开始减肥，也不迟。

没有目的的减肥，只是一场跟风，也难免会遇到失败的情况。

闪耀·人生