做俯卧撑，力量增加了，为什么肌肉却没涨，俯卧撑真能涨肌肉？

很多人开始健身或者减肥都是每天坚持做俯卧撑，但一段时间以后俯卧撑的数量从最初的十几二十下提高到轻松上百个，在力量上有了明显的提高，但是肌肉却不怎么见涨，这是为什么呢？

很多人都想着一个月能练出肌肉线条，一年就成为肌肉男之类。但一般来说都高估了肌肉的生长速度，在严格控制饮食和有计划的训练条件下，要增长肌肉都不容易，更何况对于大多数普通人来说，平时的锻炼并不是系统性的，控制饮食就更加不用说了，到了晚上宵夜走起的有没有！

俯卧撑虽然对于肌肉维度的增长不会起到特别大的作用，但在锻炼的初期，对于要减脂的朋友来说，还是比较有效果的。