如何用艾灸来调理宫寒
宫寒对女性的危害非常大，轻者会痛经、月经不调、乳房胀痛、腰酸痛、小腹坠痛，色斑、手脚冰冷、四肢无力、身体发胖、性功能冷淡等表现，严重者则会导致不孕。
宫寒是当今社会的一个热议词，顾名思义就是“子宫寒冷”的意思。但是实际上，宫寒并不是指子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。 女性宫寒严重可导致不孕，对于年轻女性危害最大，要及早调理。 在中医学的文献记载、正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条 。
宫寒通常是这样理解的：
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“宫” 可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，“胞宫”更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。因此，将“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。
“寒” 在中医学里是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物的均可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。
另一方面“寒”在中医学中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。
宫寒由形成的原因可以分为先天和后天两种
先天宫寒：
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由于父母体质偏寒遗传，亦或自己身体体质偏寒， 肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。
后天宫寒：
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由自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等。“宫寒”的表现有月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经、受孕困难等等,多见于盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等疾病。
宫寒归根究底是因为一个“寒”字，那艾灸究竟能不能调理宫寒？如果可以，怎么施灸？
《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。故又被称为“医草”。 灸之则通透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。
中医认为，寒者热之，而艾草具有祛寒湿补阳之效。 灸是用艾草、艾绒熏灸穴位，将艾的药效经过火的热力浸透到身体里来增补阳气的，阳气是我们身体的能量，阳气充裕了身体才会健康。
由此可见，用艾灸调理宫寒是可以的。 中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠主任推荐可以用穴位艾灸的方法进行调理 。
刘维忠主任推荐验方：取穴：神阙，关元，中极，血海，三阴交，归来，次髎。
艾灸方法：每次选2-3个穴位，艾条温和灸，腹部可每次每穴20-30分钟，四肢15-20分钟，在经前一周开始每天温灸，直到经期结束，坚持三个月经周期。
看到这里，可能有的朋友会说，经期不是不能艾灸吗？为什么还要特意在经期施灸呢？
在这里借用单桂敏单阿姨的几句话，【单桂敏，辽宁朝阳人， 18岁开始行医， 从医40多年，39健康网人气久居第一位。】
她在一篇《经期可以艾灸吗》的文章里，有一段话，很深刻，现引述一下。
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“ 最近和我反应某电视台做的一期博士做的一期艾灸的节目，反响很大。也许那个博士是专家，很多人质疑的来问我，阿姨专家说了“经期是绝对不可以艾灸的，你为什么还要叫我们艾灸呢？”。
我真的没有什么好说的，只能说我才疏学浅，我是在临床总结的经期分什么情况可以艾灸。”
经期有的人血量很大，那么艾灸是活血化瘀，舒经通络的，如果此时你在艾灸，也许会更加促进了活血化瘀的功能，而导致经血更多。如果你的经量很少，那么你经期艾灸正好趁艾灸的活血化瘀和舒经通络的功能来促使经量加大。排除体内的一些瘀阻，来达到治疗疾病的目的。我们治疗疾病一定要因人而异的治疗，不能说的很绝对。
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经期并非不能艾灸，只是要因人而异。
谨记：艾灸时如出现异常，需立即停止艾灸，并咨询医师。而且艾灸时也有诸多注意事项，具体可进店咨询客服，或在文末留言咨询。而实际上， 女性的很多病都可以通过艾灸来调理，有病则祛病，无病则有益身心。
通过艾灸来调理宫寒的同时，也可以用其他方式进行日常调理。
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第一点：很重要，就是要注意胞宫的保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。少穿或不穿露脐的衣服，天气寒冷时尽量少穿或不穿短裙短裤，穿适当厚度的袜子给双足保暖以防寒从脚下生。比如如今到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。尤其是月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。另外，不要随意减肥。
第二点：多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日上午或午餐喝一杯姜茶(生姜红糖水也可以）。生姜有温中散寒的作用，白天服用效果更佳。少食或不食寒凉食物，如雪糕、冷饮、绿豆、苦瓜、香蕉等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
第三点：用艾草来泡脚， 艾草有很好的活血，暖宫，驱寒，去火，祛湿的作用，女性用艾草煮水泡脚，有助于理气理血，驱赶寒湿，温经调经，好处多多。对于宫寒的调理是很有帮助的。 推荐一款很好用的泡脚包。
第四点：寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。 【现在公园里几乎都有鹅卵石石子路，但是大家不要盲目的去走， 因为制作鹅卵石路面的人不懂医学，选用的鹅卵石有的可能太过锐利，令刺激强度过大，会造成足底损伤，例如筋膜水肿、局部皮肤损伤等，反而不利于健康。 】
通过艾灸来调理宫寒，不是一蹴而就的，需要持久坚持，愿每一个女性都有一个健康的身体。当然，调理的同时也需要保护自己的身体，可以做的以及不建议做的，上面已列举许多。一边调理一边损伤，注定不会有成效的。
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