重度抑郁症不能治愈？这11个方法帮你摆脱抑郁症折磨

抑郁有哪些症状？何种程度才被称为抑郁症？

1. 睡眠模式改变。例如失眠、早醒等。

2. 自我评价糟糕，价值感下降。

3. 食欲改变。暴饮暴食或者食欲不振，甚至体重发生很大变化。

4. 易怒，易低落。

5. 一天之中变化多端。

6. 丧失生活的动力，过的索然无味。

7. 注意力难以集中，记忆力衰退。

8. 对痛苦的忍耐力降低。

9. 对疾病的抵抗力减弱。

10. 性冲动丧失。

11. 反应慢，活力下降。

以上这些症状持续两周以上，并且影响到了正常生活，才需要就医确定是否患了抑郁症。

抑郁症有哪些类型？

1. 忧郁型。也称生物型。“不为什么，就是不开心。”

2. 非忧郁型。某个突发事件导致，比如离婚、亲人离世、孩子叛逆等。

3. 精神病型。会出现妄想和幻觉。比如觉得自己是一架飞机，去跳楼想要去天空飞翔。

4. 非典型型。也叫“双向情感障碍”。表现为一个段时间抑郁，而一段时间又焦虑。

治疗抑郁症最有效的途径有哪些？

1. 锻炼身体。

2. 拥有家人的支持，很重要的一点是家人需要先了解抑郁症。

3. 接受专业治疗。不要选择草率的医生，尤其是那些上来就要电击你或给你吃药的人。

4. 从事有意义且令人满足的工作。

5. 进行放松和冥想。

6. 保持充足的营养。

7. 远离酒精和毒品，最好把烟也戒了。

8. 服用处方药。值得一提的是，用药千万注意区分抑郁症和焦虑症，虽然症状看起来都很像，但是药效是完全相反的。（有一个简单的办法：抑郁症的人想死，而焦虑症的人怕死。）

9. 倾诉。尝试参加一些抑郁症患者社群，一起讨论如何治愈抑郁症。

10. 拥有信仰。加入正规的宗教组织，参与合法的积极地宗教活动。（千万别信邪教）

11. 从事慈善事业。