世界健美冠军王伟：固本清源、返璞归真，关于健美我有话说！

随着国家的繁荣富强，我国健美健身行业也获得了飞速发展，但健美健身圈内一些不和谐的现象和问题也随之而来。各类大师大神以不可思议的速度纷纷崛起，有人“仅以块头论英雄”，有人“语不惊人死不休”，这些“霸道王者”给健美健身圈带来了一股歪风邪气。我国著名健美运动员王伟向本公众号投稿，借此平台发表他对健美健身行业的一些不良风气与学习环境的个人看法，供大家参考。

说心里话，我们这些健美人非常幸运地经历着史上最好的发展时期。在这个百花齐放、百家争鸣的大好时代，给健美健身行业发展带来了广阔的发展空间。实际上，健美没有速成的特效方法，有的只是一组接一组、一个动作接另一个动作的不断累积，十数年不断的科学积累，才能够塑造出内外兼修、表里如一的身材美、健康美。

首先，我想跟大家探讨一下什么是标准动作的问题？近一段时间，我看到层出不穷的所谓“标准动作”和“原创动作”，标注为什么大法，什么训练法……其实，健美这项运动在全球已经过百余年的发展历史，在一个多世纪的沉淀中，大浪淘沙、去伪存真，留下的都是实用且准确的训练方法。然而有些人偏偏喜欢搞一些花哨的“发明创造”，为搏眼球也好，为获取自信也罢，在我看来都不足取。

健美训练看似简单粗暴，其实蕴含着诸多学科的知识，如：运动内分泌学、运动生物力学、运动营养学、运动生物化学、运动生理学、运动医学、运动解剖学等等。就解剖学来说吧，谁都不能因为看了几张解剖学图片，就自认为对人体结构了如指掌了。真正学过的人都明白，根本就没有两个身体结构绝对相同的人体。人体结构尚且如此，那么训练也就没有绝对的标准动作，适合你的不一定适合他人，毕竟每个人的柔韧性、四肢长短和躯干长度都不甚相同。

我一直强调的健美训练标准动作定义如下：目标肌肉正确的控制与收缩就是标准动作。把复杂的科学道理简单化，是教练老师们需要钻研解决的事情。一些健身健美培训机构、导师，大量灌输有用无用的信息对学生们并不一定是件好事。我奉劝他们，不要为谋求利益而换着套路去践踏会员或学员的信任与求学心。

健美，是一门需要多学科交融与丰富实践经验积累沉淀的运动项目，有些人不去传授准确的科学训练技术，反而推崇一些所谓的训练大法。我认为，踏实学好基础理论再去开发训练法也不迟，因为通往成功的道路，从来都是老老实实、脚踏实地走出来的。科学知识是互通的，理论与实践相互支持，齐头并进，才是正确的健美之道。

一些渴求练大围度的莘莘学子，他们求知若渴，然而他们大都缺乏辨别能力，看谁短时间练得大、吹得狠，他们就掏钱跟谁学。学完A大师，再找B大神，或许再来到C冠军那里。这时他们就会蓦地发现“这些大师大神说的怎么都不一样啊？”理论互相冲突，训练技术五花八门，拜师越多反而不知道自己到底该相信谁是对的了。

我想说的是——三者至少有两者是错的，或许你运气不好，全错！为什么会这样？伪大师伪大神的实践理论，太多了……大神们的经验也许适合你，也许你学习到了更专业的知识或者“高科技”的东西让你走的更高更远。但这么多的大神大师是怎么来的呢？虚拟的名头，有某某冠军的光环，围度练得大，还有就是曾获得过冠军的教练，大部分冠军和教练不可否认的确具备真才实学，但往往速成出来的就很难说了。

内行人都知道，迅速变大的主要原因是药物（兴奋剂），如果没有药物，多少大师大神可能一年后就都变成了大叔大婶啦！再看看个别顶着冠军头衔的教练，这些冠军们与其说是拜师，不如说是拜后台。要知道前些年没有靠山，仅凭自己努力去拼冠军有多难，这些冠军们都是自带武功去跪拜于权威之下的。有些冠军拜师后训练水平不仅停滞不前，反而退步了，“大法”好像也不管用啊！这些大师大神的伎俩，不过是把自然训练者拉进药物圈子里，让徒弟们摇身变成大块头，去参加一些没有药检的比赛罢了……

看到健美健身圈的一些歪风邪气，让我实在是不吐不快。我也乐于接受大家的批评指正，有道是“理不辩不明”。接下来我会利用有限的时间，无偿分享一些训练技术给热爱健美的朋友们，请大家耐心等待……

【结束语】欢迎广大健美健身爱好者在文末留言处，写下您对本文的看法与自己的观点，大家一起探讨交流，共同促进我们挚爱的健身行业健康良性发展。