如何降低雾霾的伤害？食疗、按摩学起来

雾霾

据中国气象局介绍，11月9日——12日上午，京津冀及周边地区，霾天气开始露头。最严重时段在11日夜间至12日早晨。请公众外出做好相关防护措施。◆◆常言雾霾，但雾和霾有本质区别◆◆雾为气体，其性为湿；而霾为固体微小颗粒，其性为燥。吸入则燥伤鼻咽之膜系，甚则塞肺络、阻肺气、燥肺津。雾霾中含有大量颗粒、粉尘、污染物等有害物质，一旦被人体吸入，就可能会刺激并破坏呼吸道黏膜并粘着在肺泡上，会使鼻腔变得干燥，造成鼻炎等鼻腔疾病，引发哮喘等呼吸道疾病。
另外，雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人感觉胸闷、气短。雾霾天气尤其对老年人危害更大，雾霾天气时气压低，湿度大，诱发心脏病的几率也会相对增高。
怎样降低雾霾对人体的伤害？

合理饮食

遇到雾霾天要多喝水，饮食宜清淡，可以吃一些银耳、百合、梨、罗汉果等食物。这些食物具有滋阴润肺、清心安神等作用，

清洗鼻子——保持鼻腔清洁

从鼻子里吸水，再从嘴里吐出来，每个鼻子洗两次，这个方法长期坚持，不仅可以保持鼻腔清洁，还可以有效缓解过敏性鼻炎的症状。

注意：清洗鼻子一天以2次为宜，如果过度冲洗，会破坏鼻粘膜的屏障作用。

穴位按压

迎香穴为体表的“感风之处”，也是“停风之处”，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗外邪的能力。日常坚持按揉，也可作为一种雾霾天预防鼻部不适的方法。

迎香穴位于鼻翼两侧凹陷中，按摩应力度适当。

饮用防雾霾茶——抗雾霾、化痰散结

清肺茶：

配 方：罗汉果、乌梅、百合、广金钱草、罗布麻。

功 效：清肺润肺、温中行气、化痰散结。

秋梨膏：

平心堂秘制秋梨膏，精选红肖梨，配以止咳、祛痰、生津、润肺食材，如蜂蜜、萝卜等，采用传统工艺，传承古法。

每瓶秋梨膏都经过浸渍、洗、泡、煎、滤、提取、浓缩、收膏等十几道工序，更有超过200次的过滤、48小时以上低温慢熬，保留住秋梨的营养，同时也进一步消减掉秋梨本身的寒性，使得更加滋润温和。如此制作而成的梨膏无杂质，色泽黝黑透亮，口感更为细腻香醇，四季皆宜。

能滋阴润肺、止咳消食，改善因雾霾导致的干咳、咽干口燥。

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