不当减肥到底有多可怕？

随着气温逐渐升高，“露肉”的季节也越来越近了。减肥，也就顺理成章的成为了很多人，尤其是女孩子们的头等大事。

但可能你不知道，瞎减肥到底有多可怕！

不当减肥，到底有多可怕

神经性厌食

年仅21岁的小美（化名）认为体重45公斤的自己太胖，开始通过节食和大量运动减肥，从最开始吃东西前要过秤、计算热量，到后来只进食水果和稀饭，最后更是发展到进食任何食物都想办法催吐，并且她很享受进食后催吐的过程。半年下来，小美瘦了15.5公斤。然而，由于过度消瘦，小美发生严重营养不良，代谢、内分泌严重紊乱，走路都觉得费力，最后被医院诊断为神经性厌食，并伴有抑郁症。

卵巢早衰

21岁的张小姐认为自己身材微胖，想追求苗条身材，节食减肥，半年减掉近20斤体重，结果月经紊乱，“大姨妈”不告而别，被医院确诊“卵巢早衰”。过度减肥后营养缺乏，导致卵巢功能早衰，使得绝经期提前的例子不在少数。如果不尽早治疗，不但正常的月经周期不能恢复，以后的生育也会受影响。

肝脏坏死

一名体重260斤的男子，在成功减去60斤后，却被医院下发了病危通知书，医生发现，他70%的肝已经坏死。原来，该名男子花大钱服用的减肥药不仅是三无产品，还被检出含有违禁药西布曲明、酚酞。酚酞有拉肚子的功效，过量或长期服用会诱发心律失常、神志不清、血糖升高等。西布曲明是一种中枢神经抑制剂，具有兴奋、抑食等作用，但有可能引起心脑血管疾病，还会出现口干等副作用。

脑梗塞

2018年春节期间，小丽为了减掉过年长的十斤肉，从微商手里买了一种网红减肥药。结果4月份的时候，小丽开始出现头疼、恶心等症状，到医院就诊后竟被确诊为脑梗塞。

体重，保持这个就很好！

其实，并不是所有人都需要减肥！瘦身别盲目！

太胖对身体没好处，但太瘦也不太健康。看是否超重，是否需要减肥，不是拍脑袋决定，要看你的BMI指数。

BMI指数=体重÷（身高的平方）

根据卫健委的《成人体重判定》，BMI指数在18.5到23.9之间，都属于正常范围，就不需要减肥啦。

但是很多人会说，虽然自己BMI体重指数在合理的范围内，但是自己照镜子依然看起来有些胖，身材不好。这种情况，如果觉得身材不好，可通过改善饮食结构、生活习惯，或肌肉训练塑形。这期间由于脂肪不断消耗，肌肉量不断增长，体重可能不变或增减，但这是健康的趋势。保持一个健康的体重很重要，不能胡乱减肥！

毕竟，健康才是真正的美。没有那个 1，后面再多的 0 也无意义。

来源：健康时报、中国之声