每天喝2升水皮肤就变好？美国专家辟谣了，原来这些都是假的！

美国专家解读护肤“真假”传言

每天喝两升水，皮肤不一定健康

皮肤是人体最大的器官。最近，美国皮肤科学者萨拉·布朗在解析型新闻网“对话”上总结了关于皮肤养护的一些“传言”，并对其真假进行了解读。

1

为了皮肤健康，每天喝两升水——假的，并没有固定量

饮水量不会直接影响皮肤，水是通过流经真皮的血液供给皮肤的；水分从表皮流失，尤其是在干燥的环境中。对于一个健康的人来说，肾脏、心脏和血管等控制着到达皮肤的水量。每个人每天需要的饮水量没有固定值，它仅仅取决于你的饮用量和流失量。

2

压力会使皮肤不健康——真的

科学研究表明，生活压力事件会导致皮肤状况出现问题甚至恶化，例如斑秃、银屑病，以及湿疹（常伴随哮喘、花粉热和其他过敏症状）。而病因或是包括皮质醇（肾上腺产生的一种类固醇激素）在内的应激激素。

3

吃巧克力会导致粉刺——假的

痤疮源于皮肤中油脂腺体之间的相互作用，再加上皮肤对毛孔堵塞和病菌的免疫反应。高脂肪饮食确实不健康，但不会导致痤疮。事实上，一些用于治疗严重痤疮的药片，如口服异维甲酸，与高脂肪食物（可能包括巧克力）一起使用更有利于吸收。

4

肥皂、洗衣粉引起湿疹——假的

湿疹是由遗传因素和环境共同作用的结果。但需要注意，肥皂、清洁剂和洗衣粉等会刺激皮肤，导致皮肤干燥。洗衣粉中含有酶（分解脂肪和其他蛋白质以去除污渍），会刺激敏感的皮肤，因此可能加重湿疹，最好戴手套。

5

指甲上白斑=缺钙——假的

指甲是在指甲基质中制造的，如果基质受到创伤、碰撞或咬伤，就会导致指甲发育不正常，空气就会被困住，当指甲长出来时，就会出现白斑。钙对健康的很重要，但是这些白斑并非缺钙的标志。

简单

护肤最重要的原则

保持皮肤健康的基本原则是简单。如定期清洗污垢，但不要过分清洁。如果皮肤感觉紧绷或干燥，使用润肤霜——油膏效果最好；若皮肤容易长痘，则使用不油腻的水基霜。如果可能的话，避免压力，健康饮食。最后，用帽子、衣服或防晒霜，防止皮肤受过多的阳光照射。（李璐编译）

文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐