高血压患者缺钾后身体会出现3症状，不妨坚持吃这4种“高钾食物”

可以说现在的高血压患者是越来越多了。高血压也正在逐渐年轻化。据统计，10个成年人中有3个是高血压患者。而且，有一半人甚至不知道自己的血压高。血压持续处于高峰状态的话，会引起各类心脑血管疾病。约七成的脑中风死亡和约近半的心肌梗塞是高血压引起的。

一旦患者被诊断为高血压之后，就需要长时间服用降压药，尤其是那种有利尿型的降压药，长期服用的话，身体容易出现钾元素不足的情况。所以，高血压患者最怕缺钾。平时应该及时补充钾。

一、长期缺钾，会给身体带来哪些不良后果？

1、引起身体异常倦怠

高血压的患者最容易感到身体倦怠、犯困、头晕。所以大家平时应该非常重视这方面，很可能就是因为钾不足，所以及时补充钾是很必要的。

2、出现呼吸困难

高血压的患者如果长期缺钾的话，就会很容易出现呼吸困难的现象。如果我们总觉得呼吸困难的话，平时也要注意及时补充钾元素。

3、血压、心跳数容易紊乱

钾能保持心肌正常，如果体内缺少钾，此时心肌功能可能存在异常，容易出现心率异常，同时可能伴有恶心呕吐，甚至便秘等一系列问题，所以此时应及时补充钾元素。

二、高血压缺钾的人平时就可以吃这4种“高钾食物”

1、坚果类

高血压的人群平时适量补充坚果类，坚果中含有大量微量元素和钾元素，能维持很好的钠钾平衡，但也要注意，坚果油脂含量很高，每天不可吃太多。

2、猪血

很多人知道猪血的补铁效果很好，其实猪血里也含有很丰富的钾元素，对高血压的患者来说的话，平时可以适当的吃点猪血，能够提高身体的抵抗力，在有助于补充钾元素的同时，也可以清除血管中的垃圾和毒素，从而保护血管的健康。

3、黑芝麻

黑芝麻可以使我们的头发乌黑光滑，而且黑芝麻里面的钾元素也很丰富，所以高血压患者日常可以适当吃一些黑芝麻，稳定血压，也有很好的补充钾元素的效果。

4、鱼肉

鱼肉中含有非常丰富的蛋白质，脂肪含量也很低，所以平时高血压的人群也可以多吃鱼肉，能够在补充优质蛋白的同时，有效降低心脑血管疾病发生的概率，同时鱼肉中的钾元素也是非常高的，它可以补充钾元素，保持钾元素平衡，保持血压稳定。

三、血压高的人除了可以吃降压药、高钾食物之外，喝喝菊花水也是不错的。

血压高的人要注意及时补充水分，避免血压因为缺水而发生波动，其实更建议在水中泡一朵金菊源菊花，能够在满足补水的同时，帮助身体摄取菊花中的氨基酸、水苏碱等营养物质。

氨基酸：可以调节血压，在一定程度上帮助血压保持稳定，帮助预防血压升高

水苏碱：可以保证血管皮细胞的活跃性，防止血液中新陈代谢出来的垃圾形成血栓堵塞血管

血压高的人经常喝金菊源。可以帮助冠状动脉进行扩张，加大血液的流量，降低血压异常升高的风险。除此之外，对消除淤血也有一定的效果。对高血压、动脉硬化和肥胖症的患者也有很好的辅助改善效果。

高血压的人群由于长时间服用降压药，有可能出现钾不足。所以，大家平时应该及时补充钾。当然除了吃药以外，为了稳定钾的平衡，多喝水，多运动的话，对身体的健康也有帮助。