艾灸与乳腺增生

【艾灸穴位】

乳房肿块、肩井、膻中、膈俞、肝俞、三阴交、太冲。

【艾灸方法】

1、将艾条点燃，距离皮肤5厘米左右，进行悬灸，即温和灸，也可以选择一款合适的艾灸盒进行，会方便很多。

2，乳房肿块早晚各一次，艾灸40-60分钟，注意别太靠近乳头，其他穴位每天一次，每个穴位艾灸30分钟，艾灸5天休息2天，如有好转，就一周艾灸3-4次，每穴艾灸20分钟。

【建议】

1，平时多揉一揉胸部，饮食方面多吃点消肿祛瘀的食物，如黑木耳、洋葱、生姜、大蒜、鱼、　西红柿、山楂、　醋

2，晚上用艾草泡脚，补充气血，水温以不超过50°为好，以身体微微出汗就好，然后按摩足底穴位（涌泉穴、太溪穴、照海穴、然谷穴）.

3，每天随时随地的上下抚摸自己的膻中穴300下以上；随时随地的做扩胸运动；其目的都是为了疏通瘀阻活气血。