有些蔬菜越吃越胖，减肥时要注意

蔬菜是对减肥的确有好处，膳食纤维多，营养丰富，但是大多数人不知道的是，有些蔬菜可能会让你“越吃越胖”！想要减肥的朋友们，一定要避开以下这4种蔬菜，热量非常高！

吃了会胖的蔬菜：

1、莲藕

莲藕口感脆营养丰富，莲藕吃法很多，清炒、糖醋、糖藕、下火锅、煲汤各有别致风味。莲藕看起来一点都不像热量高的食物，为什么减肥的人不能吃呢？是因为莲藕中含有太多淀粉，淀粉是碳水化合物的主要来源之一，碳水化合物在体内很容易转化为脂肪，所以说要减肥的话，莲藕别多吃。

2、土豆

你知道吗？在某些国家，土豆是被当做主食来吃的，土豆是全球第四大粮食作物，每100g有76大卡热量，想减肥的人，土豆别多吃了。

3、毛豆

毛豆主要吃里面的豆子，壳不能吃，豆子很香，也含有大量淀粉、磷脂和脂肪，吃一点点解馋是没问题的，如果吃太多又爱动，就等着长肉吧。

4、豌豆

豌豆就是那种吃起来脆脆的微甜的豆荚，口感脆爽颜色嫩绿让人很有食欲，怎么会热量高呢？是这样的，豌豆本身虽然热量不高，但是要把豌豆炒得更好吃的话，需要放很多油或者和肉一起炒，一盘放了很多油炒出来的豌豆，热量很高的，少吃，实在喜欢就少放油炒，虽然味道和口感会受影响，但是会更健康。