赶快收藏——帮助高血压患者在这高温天气有效降压的食疗方！

高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常按这些中医食疗方食用也能起到很好的辅助治疗作用。

1、葛根粉粥

处方：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

功效：解热除烦；生津止渴。具有清凉下火，开胃下食，利尿解酒、降低血压特效。

（1）葛根葛根内含黄酮类化合物，还含有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。主要有降脂、降压、降火、清热解毒、升阳解肌、解痉镇痛、透疹止泻、改善脑微循环、防治高血压的功效，

（2）粳米粳米味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。粳米主要含有米精蛋白，人体容易消化吸收；还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

2、绿豆海带粥

处方：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

功效：清热解毒、利尿消肿、化痰软坚、降压降脂的功效。

（1）绿豆 绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇相似 ，进而能干扰肠道对胆固醇的吸收，并使血清胆固醇含量降低；绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料 ，可以及时补充丢失的营养物质 ，具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。

（2）海带海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排泄，海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，具有降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。

3、菊花决明子茶

处方：取决明子15克，加水煮沸15分钟，滤汁泡入杭菊花6克，当茶饮用。

功效：减少血中胆固醇、降低血压的作用。

（1）菊花菊花味甘微苦、性微寒，归肺、肝经；清香宣散，升中有降；具有疏散风热，清肝明目，清热解毒、降血压的功效。

（2）决明子决明子是一种中草药材，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、降血压、益肾明目等功能。

4、醋泡花生米

处方：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒。

功效：有降压、止血及降低胆固醇作用。

5、何首乌大枣粥

处方：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之。

功效：有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

（1）何首乌何首乌性味苦、甘、涩，微温，具有补肝、益肾、养血、祛风、抗肿瘤等功效；具有降低胆固醇、降血糖、抗病毒、强心、促进胃肠蠕动等作用，对心脑血管疾病有一定的防治作用。可延缓衰老、强身健体、保健心脏。

（2）大枣 红枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益;大枣中含有cAMP，改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。