糖尿病不要慌！常吃这些“降糖”食物，血糖平稳降下来

糖尿病的真正原因你知道吗?不少朋友都了解糖尿病是一种不能根治的慢性病，相关专家介绍说:这一旦患者这类疾病患者一定要积极的配合医生进行全面的治疗，好的治疗方案对糖尿病患者的病情是至关重要的，其中很多疾病的不断高发就可以看出，糖尿病更是重中之重。

糖尿病人在饮食方面有许多细节需要注意，首先就应当知道该常吃哪些食物。很多的食物都对改善糖尿病症状十分有帮助，吃后不仅升血糖非常慢，常吃甚至还可以起到降血糖的作用。今天，小编就给大家推荐几种堪称糖尿病克星的食物，糖人们应当常吃一些。

莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。

核桃中的纤维素、蛋白质和健康脂肪，它可以很好地代替薯片、饼干等碳水化合物类零食。核桃中含有的脂肪酸能增加有益胆固醇，降低有害胆固醇，这可以减少心脏病或心跳骤停的发病风险，已知糖人出现上述两种疾病的发病风险较高。核桃含有的大量优质蛋白质，非常容易被人体吸收，它是糖人维持膳食平衡必需的营养物质。

空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

石榴蜂蜜粥

取石榴20克，蜂蜜15克，大米200克，将石榴和矿泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜、大米，搁置冰箱冷藏2个小时后一起煮粥，含有丰富的铬，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰岛素的敏感性。

黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用，可减少血液凝块，防止血栓形成，有助于防治动脉硬化症，还具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用，以及具有抗肿瘤活性，对癌细胞有抑制力。

白桦茸是一种生于桦树上的药用真菌，类似于碳的黑色块状形态。当白桦茸能吸干桦木的精髓，使树木枯死。“白桦茸”的神奇起源于前苏联诺贝尔文学奖获得者Solzhenitsyn，AleksandrLsayevich的小说。文中有这样一段描写：有一俄罗斯村庄多年来熬一种气味和色泽类似咖啡的白桦茸，结果村庄里无一人得糖尿病、肠胃及癌症。以此为据，白桦茸开始被广泛关注。