健身玩家嚼摈榔，牙黑黑脸方方不算啥，不要小瞧槟榔对健身的危害
我们健身房有个沙雕天天告诉我健身的时候要边嚼槟榔边练，这样会更有感觉，因为槟榔具有提神作用。
而且这家伙比我练得好，所以气人的是，我很想反驳，但感觉却没有多少底气，所以我只能在网上来表达我对槟榔的看法。
现在嚼摈榔并且成瘾的人很多，媒体也在争相报道槟榔的危害。
不过绝大部分的报道都是针对口腔癌以及对人形象上的改变，比如经常嚼摈榔会让人牙黑黑脸方方，颜值会越嚼越丑。
但是对于健身玩家来说，很多人并不在意自己的长相，倒是挺关注自己的身材和实力，但是如果你喜欢吃槟榔的话，对健身的影响其实也不小。
槟榔会削弱肠胃吸收健身三分练七分吃，真正的强化都是在饮食阶段完成的，所以吃很重要。
但是吃进去的营养要想发挥作用，第一步是我们的肠胃要将其成分有效吸收了才行。
所以肠胃吸收能力，一定程度上决定了一个人健身效率的高低。有些人天天五勺蛋白粉，但是全都尿了出来，自然健身没有很好的效果。
槟榔的害处就是会削弱我们的肠胃吸收能力，让我们更难吸收营养，从而影响我们的健身效果。
比如有些人吃完槟榔会拉肚子，这就是因为槟榔对肠胃产生了刺激的原因。
槟榔中含有的槟榔碱成分，其实跟泻药里面的利尿素成分类似，都会破坏肠胃壁黏膜，让我们对食物的吸收能力减弱。
如果你喝蛋白粉的同时吃槟榔的话，你一会尿出来的尿会有大量白沫出现，那其实就是蛋白质。
槟榔不利于健身训练那个沙雕说的振振有词，槟榔具有提神效果，氮泵也具有提神效果，所以槟榔可以当氮泵用，我差点信了。
但是嚼摈榔的人都知道，吃槟榔会让我们感觉呼吸困难。这是由于槟榔碱的药理作用里面，就具有收缩支气管的作用。
所以从运动状态来说，槟榔让我们的呼吸变得更加困难，自然是不利于健身训练的。因为运动的基础就是氧气，心肺能力下降自然会降低运动强度。
其次槟榔并没有多好的提神效果，它只是让我们的主交感神经变得活跃，让我们更加难以入睡而已。
而对于注意力的集中来说，如果你吃了很多槟榔的话，会让大脑活动变得更加迟钝，反应力和注意力都会发生降低。
明显的结果就是很多玩家在没吃槟榔的时候还有健身冲动，吃了槟榔以后就不想练了。
或者对于正处在学习期的健身新手来说，动作失误的几率将会大大增加，也就是我们的受伤风险也会跟着提高。
所以槟榔这个东西，对于健身玩家而言，训练时吃它会让训练质量下降，训练后吃它会让营养吸收变差，简直就是百害而无一用。
作者：旺旺的封神日记
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