平时关节炎患者一定要做好预防工作

关节炎是一种退行性关节病，也是最为常见的一种关节疾病。由于关节软骨破坏，会使两端的骨质相互摩擦，导致疼痛和运动受限。关节炎带来的疼痛，给患者的生活、工作带来很多不便。

平时一定要做好关节炎的预防工作

妙招一

多晒太阳

阳光可将维生素 D 活化为维生素 D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。所以老年朋友要多晒太阳，每天与紫外线接触 20~30 分钟。

妙招二

多做运动，减减肥

平时多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以使僵硬减轻，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的受力，而且还可以减少髌骨关节的受力，起到预防疾病、减轻症状、延缓病情发展的作用。

妙招三

避免风寒湿邪侵袭，注意劳逸结合

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露、暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以不妨用国外地西立珂来进行治疗，要劳逸结合，活动与休息要适度。