为啥肌肉没别人的有型？因为你不懂拉伸，拉伸动作示范！

很多经常健身锻炼的人可能都有这种感觉“都是同样的锻炼方式和力度为什么我练出来的肌肉不好看，没型，没有美感，怎么看都不如别人练出的身材肌肉那么有型，有美感，有魅力。”其实归咎原因，那是因为你的锻炼忽略却少了一个重要的过程，那就是“拉伸”。

拉伸不但可以帮助身体清除分解乳酸速度，还能帮你更好的修饰肌肉，下面小编为你推荐一组放松拉伸动作，每次锻炼完，每个动作做15-30秒，做完你会发现身体轻松舒缓很多。