用手这里拍一拍，15分钟血压、血管有效果！快看看

冬天是高血压的危险期。很多人不知道，其实冬天的血压会比夏天更高！

因为冬季天气寒冷时，人体内的血管会自然收缩，加上气候干燥，体内水分相对缺失，都有可能导致血流速度减慢，血粘度增加，血压也相应会升高，血管就容易出现病变。

天气渐冷，除了繁重的打针吃药，日常生活中还有什么办法可以帮助我们安全降压的呢？

这里拍一拍，15分钟降血压

现场拍打降血压

节目现场随机挑选了三位高血压观众，通过“高人”的15分钟拍打，血压居然安全平稳的降了下来！

特别躺在诊察床上拍打的男观众，高压由161毫米汞柱，降到了132毫米汞柱。

降压原理

拍打是如何达到降血压的目的呢？葛老告诉我们，通过拍打这个手法可以扩张小的毛细血管，使其血流量增加，从而减少其它主要血管的血流量及压力，血压也就下降了。这和吃降压药的道理是一样的。

怎么拍？拍哪里？

拍打降血压，重点拍手心、脚心、腘窝、肘窝、腋窝、腹股沟。这些都是大血管经过的地方，可以让血流往四周小的血管扩散，起到平稳血压的功效。

在这些部位轻轻拍打15分钟即可，躺下放松状态拍打的效果比坐着更好。

注意提醒

高血压人群中多数为原发性高血压，是由遗传和环境因素综合造成的。通过拍打疗法可以短时间控制血压，但是不能代替药物。

拍打疗法是自己在家就可以做的保健疗法。身体有头疼、头晕、血压略微偏高等症状的时候，吃了降压药效果不够，此时配合拍打疗法就可以更好的降压。

冬天血压高，注意这3点

1，注意监测血压

高血压人群平时一周测一次血压即可。冬季建议三天或者隔一天测一次血压，如果发现血压不稳定，最好是找心内科或高血压专科医生咨询。

2，注意保暖，不宜外出晨练

低温会使血压升高，建议室内温度最好在18~25℃，出门要注意保暖。

血压不稳定的患者不宜在冬天寒冷时外出晨练。

3，一粥一汤，辅助降血压

1，芹菜胡萝卜粥

做法：用鲜胡萝卜120g、连根芹菜90克切碎，同粳米100g煮粥食用。

功效：

医学研究证明，胡萝卜汁营养丰富，具有明目，美容，降血糖，降血压，抗肺癌等多种功效非常适合高血压病人饮用。

芹菜含有芹菜素，它能够起到降压和影响中枢神经的作用。并且芹菜富含钾、钙和镁等营养素，有助于预防血压升高。

2，炖木耳

做法：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

功效：

李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。

现代医学认为，黑木耳多糖具有抗凝血活性，可以抑制血小板凝集作用，还可以减少动脉粥样硬化的形成，有助于降血压。