小孩厌食妈妈苦脑，这些食物出奇招

小儿厌食症是儿童常见病之一，多见于1～6岁的儿童，主要表现为见食不贪、食欲缺乏、饮食不化、腹满胀痛、无外感、无内伤。小儿脾胃功能薄弱，如果过食生冷、肥腻的食物，或者进食不定时，饥饱无度，过度紧张、恐惧、忧伤等，都可能损伤脾胃，导致厌食症，令孩子形体消瘦，面无光泽，病程日久会使精神疲惫，抗病能力差。缺锌是引起孩子厌食的一个常见因素。如果小孩长期厌食，可以从以下食物得到一点改善。

喝鸡汤，刺激胃酸分泌，而且还可以吃山药、芋头来调整胃肠功能，这些都对杜绝小儿厌食有好处。

萝卜性凉味辛甘，有消积滞、清热、解毒的作用。特别适合厌食的小儿食用。蜂蜜萝卜汤的具体做法是：白萝卜50克，蜂蜜10毫升。白萝卜洗净后，切成细丝。锅内加清水烧开，放入萝卜丝，待煮沸后捞出萝卜，晾晒12小时。把晾干的萝卜丝放入锅内，加水用小火煮，边煮边搅拌。煮好后，晾温，加蜂蜜调匀即可。

山楂有消食的作用。《本草通玄》中指出：“山楂，味中和，消油垢之积，故幼科用之最宜。”孩子不爱吃饭了，给孩子吃点糖葫芦、山楂糕开开胃很有帮助。因为山楂能消食，小孩吃点山楂，不会积食存食，也就不会有内热。蜂蜜则可补中益气、安中养脾。用山楂、蜂蜜做成蜜饯山楂可健脾止泻，消食化滞。具体做法是：鲜山楂500克，蜂蜜250毫升。山楂去柄、核，洗净后入锅内，加清水煮熟，待水收干时加入蜂蜜，小火煎煮5～10分钟，离火晾凉即可。饭前嚼食3～5枚，可增进食欲；饭后嚼食3～5枚可帮助消化。对于平时消化不良、不爱吃东西的孩子来说，适当多吃点山楂是不错的，但是不要多吃，多吃反伤脾胃。

饮食搭配要合理。小儿生长需要各种营养，每天不仅要吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配，才能达到营养平衡。