古法养生：辟谷减肥法，一天瘦一斤排毒消脂晚上效果最好

你听过辟谷减肥法吗？这是一种古老的养生方法，通过“断谷”的方法达到减肥的目的，让你在健康生活的同时，减肥也变得简单无比。

关于辟谷的看法和观点

远古的人类对自然界的万事万物及人体疾病有着比现代人更客观和更直接的认识，他们早已认识和重视食物与身体的联系。吕祖指出：“欲要长生，腹中常清;欲要不死，肠无渣滓。”

1896年，英国伦敦一位名叫开士的博士，写了一本《简易生活法》的书，他在书中指出：患病之时，凡多与病人以药物，足致病势加重；与其服用效力不确、效果不佳的药物，还不如使体内受病肌体暂时休息，绝食断水，这样的话，消耗的元神自然填补，体内机关也自然恢复其活动能力。他认为人们只要掌握这一秘诀，不但身体隐患自然恢复，而且还可以防病，终致无病。

在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。

人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。

辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。

同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改造。

需要注意的是，真正的辟谷需要有人引导，不能盲目实施，否则，会有一定的危险。

辟谷方法

辟谷三天以上定为辟谷，不满三天为节食。

断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

初练辟谷的，可从短期开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加：精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核2-3期的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。

此外，半信半疑也都不宜参加。

辟谷期间要尽量避免作剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。但仍可按正常生活行动，固多活动对辟谷效果有利，生活上要勤于洗澡，停止吸咽喝酒和停止过性生活。此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷效果。

辟谷结束后的处理方法

一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、米糊、奶粉等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤、面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量，待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。

有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。

注意事项

1、服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。

2、辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。

3、低层次的辟谷可吃点指定食物。

4、辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

5、辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味，小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。

6、辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

7、最好在晚上10点时结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。

8、恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

9、辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。

10、辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

弘扬国粹，传播辟谷养生文化，专注辟谷养生！

当你打开了辟谷这扇门，

也就意味着开始了生命的轻安旅程！

做热爱的事情，过返朴归真的生活。

愿与你们共寻身心的桃花源，走向生命的美好！

感恩所有的遇见！

大自在辟谷禅修营

只为一切有缘人获得生命的轻安自在！

点击链接查看更多内容

提高免疫力的方法：补气

闭目养神：养肝最简单有效的方法

辟谷之魂 和自己的身体对话

真实的辟谷经历，给初学者一个修炼的方向

辟谷：改善睡眠，塑体美颜

这么多年，你真的会休息吗？

辟谷，回归自然，寻找本真