健身没动力，看看这些就够了

人生短短几个秋，不练不罢休~~~~假如不花一年时间健身，你这一生都感受不到健身带来的快乐和身体的强大!

　　1.体能踏入前10%俱乐部

如果你能坚持健身一年，电梯停电也不用担心爬楼梯，搬东西也不再费力。

　　2.骨骼和肌肉性能爆炸

骨骼肌肉得到了全面的锻炼，骨骼的健康指数会直线上升，年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。

　　3.免疫力有质的飞跃

健身能让整个身体机能得到提升，也包括免疫力，得感冒或传染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

　　4.幸福指数倍增

运动时大脑会释放多巴胺的，这是最天然的快乐因子;另外运动是最好的放松方式，生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。

　　5.自信感爆棚

自信

身材将会得到很大改善，不再是臃肿的身材，练出了腹肌马甲线，穿衣服也会更好看，去海边可以大胆的脱衣服了，渐渐的会越来越自信。

　　6.心率放缓，寿命变长

心率

健身锻炼的最关键部位其实是心脏，心脏的肌肉也一样，锻炼之后也会越来越强壮，心率会放缓，心率越缓寿命相对就越长。

　　7.回到18岁

心态

身体的衰老速度会减慢，心态也会变好，从身心都会越来越年轻，感觉异常美妙。

一年就365天8760个小时525600分钟3153600秒，真的不长啦!虽然能坚持下来的人不多，但是能坚持下来一定会上升到另一高度，加油吧各位骚年!