健身1年的男人，会有哪些意外收获？看完只想去锻炼！

本文为增肌减脂原创，禁止抄袭。

坚持健身一周或一个月

你可能感觉不到身体有什么变化

但是你坚持3个月，6个月，1年

……

你会发现运动变得跟洗脸刷牙一样日常。

运动会让你上瘾，当你几天不锻炼，你会浑身没劲。

健身一年后你会发现，

曾经的身材已经翻篇。

增肌的男人，

1年时间，让你摆脱瘦皮猴形象，

腹肌开始显而易见，身材变得宽厚结实了。

减脂的男人，

1年时间，足以让你摆脱赘肉，

一步步看着自己从啤酒肚到型男的蜕变。

健身一年后你会发现，

自己变得越来越自信了，遇事变得乐观了，

脾气不再急躁了，人越来越有耐心了。

痘痘不见了，颜值越来越高了，

跟同龄人相比，也越来越年轻了。

身体代谢提高了，多吃一点也不怕胖了。

困扰自己的腰椎疾病也开始远离了，生活开始变得美好了。

你还在等什么？健身需要行动！

附送一套徒手力量动作，别再做吃瓜群众了，这回来一次真枪实干吧！

每个动作做3组 ，每组10-20次 ，组间休息30秒 。

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每个动作15-20次，每天用30分钟，从琐碎时间积累，坚持锻炼改变自己吧！

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