男性起床不能做的3件事，做一个都会使阳气“流失”，千万别犯傻

一日之计在于晨，早上是一天中阳气最足的时间段，也同样是男性健康养生的最佳时机。而男性对于养生大多数人都是比较粗线条，平时不太会照顾自己的身体，也不注意健康养生。健康养生虽然因人而异，但是一定不能做一些伤害肝肾的事情，那样不但不利于身心健康，还非常容易使身体的阳气白白外流。阳气对男性还是十分关键的，也可以说是男性身体的基石，若阳气外流了，身体就非常容易变差。那么男性早上起床后，不可以做什么事情呢？

赖床

赖床是男性起床后不应当做的事情之一。进入秋冬季，起床变成了一件很艰难的事情，每个人起床的时候都想赖会床。懒床是可以的，但是不可以赖太久，若懒床太久的话人脑会耗费很多的氧气，非常容易使大脑缺氧，危害身心健康。

吸烟

起床以后，大家最先会做的事情通常是尿尿，许多男性尿尿的时候会点一支烟，这都是不好的习惯。早上刚起床，身体的新陈代谢还没恢复，这时候吸烟，烟中的有害物没法立即的新陈代谢出来，是很伤肝肾的。

健身

男性还是比较喜欢健身运动的，但许多男性由于工作的原因，時间不充足，因此会早上出来健身运动。健身运动尽管是好事，可是早上太阳还没升起来的时候，是气体中空气污染物较多的时候，特别是秋冬季节。这时候做运动，实际上对身心健康是弊大于利了。

那么男性想要守护健康，温补阳气应该怎么做？

1.食补

男性想要温补肾脏，补充阳气必须要食物，而男性食补自然少不了崹艼，中医认为“崹艼”味甘性平，主补五脏，扶正固本。男性肾虚者常吃，可以温肾补阳，一般坚持一段时间可以从根源改变性能力差，体虚乏力，等肾虚症状，而且对于肾脏疾病的患者也有着不错的改善和治疗效果！是古代可食用药材中的佼佼者。

2.心态乐观

当代的男性生活和职场的压力总是压的他们喘不过气，这也是如今男性亚健康状态居多的一个重要原因。想要守护男性健康和长寿，保持一个乐观开朗的心态十分重要，所以在生活中男性要学会学会调理情绪，有不良情绪应及时调理，遇有不快的事不要闷在心里。积极倾诉是一种有效的自我心理调节。男性要敢于敞开封闭的心扉，学会主动倾诉，将压抑在心头的郁闷、痛苦一吐为快。这样不仅心理变得健康开朗，而且对于温补阳气要有很好的帮助。