练瑜伽女人天生是原罪?怎么理解

文 / 波罗密练瑜伽
2017-10-22 14:32

一个女人水灵灵,小密带你看户型。大家好,我是外在美,内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯,记得右上角点关注哟。

小密语录:只有你实力足够身材够好,你才会被人热捧和尊重

瑜伽姑娘是一种既温柔又孤傲的物种,成为一个瑜伽女人是很多少女梦寐以求的愿望,当你看到了这位瑜伽女人,你就会发现,开始练习瑜伽的一天就是身体停止衰老的一天,翘臀、美腿和迷人的后背,自内而外的迷人气质。

练瑜伽女人天生是原罪?怎么理解

做瑜伽时动作一定要舒缓,心要静下来,放慢呼吸与动作,进行限度内最大程度的拉伸,看着美女姐姐舒服的表情,小编也要忍不住动起来了呢。

练瑜伽女人天生是原罪?怎么理解

近距离的看瑜伽姑娘,纤细的腰肢和翘挺的臀部,是很多小仙女的理想身材呢!更重要的是,这样的身材象征着健康,可预防各种女性疾病,促进腺体分泌平衡。

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(搬好小板凳)瑜伽对纠正不良体态有着显著作用,改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出。当你专注的投入到身体每一个部位,用心体会每一次缓慢深长的呼吸,就会忘掉一切杂念。

练瑜伽女人天生是原罪?怎么理解

我们欣赏了小姐姐这么久,究竟谁能模仿出她的神韵呢?接下来,小编就给大家带来八体投地式动作要领~

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八体投地式要领如下:

1、狗式开始,慢慢呼气,下巴和胸部垂直向下,胸部位于手掌之间。

2、手肘紧贴身体两侧,胸部下沉,尾骨上提。

3、呼吸,保持2-4次或者做狗式和八体投地式流瑜伽,狗式吸气,八体投地式呼气。

4、呼吸,保持4-12次。

5、狗式吸气,桌式呼气。或者胸部向前滑过手臂呈俯卧姿势。

这个姿势可以拉长并矫正脊柱,锻炼手臂和上身力量,各位小仙女们不妨来练一练哦。

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接着就是金刚坐啦!快节奏生活中的MM们长时间都在坐着,下半身血液循环障碍,就容易造成静脉曲张等问题,这个姿势不仅可以加快血液循环,而且可以美化腿部线条哟~

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当当当、注重瑜伽姑娘的腹部,拉长的线条没有一点脂肪赘余,避免了不少肥胖带来的疾病哟~~

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最后,小编就英雄坐正姿来谈谈不规范的瑜伽带来的危害!错误的坐姿脚踝会外撇,造成脚踝外侧压力过大,容易损伤外侧髁骨,坐姿不正确还可能造成腰椎损伤,将全身的重心放到瑜伽砖上就可避免这种情况哦!

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看到这里,各位小仙女们是不是对瑜伽姑娘也了解不少,瑜伽姑娘养成记就在平时哦,大家系统的练习瑜伽,终有一天就会变成可爱的瑜伽姑娘❤️

你还在等什么,赶快去成为瑜伽姑娘,这样的女孩子很抢手哦~~