辛格老师受邀Color Yoga国际瑜伽盛典名师工作坊

中国深圳观澜湖

国际瑜伽日盛典

名师工作坊

——N.K.Singh（辛格）

此次辛格老师受邀Color Yoga国际瑜伽盛典名师工作坊，讲授特别课程：VIP私教精准教学法——呼吸与冥想，打开能量通道；如何通过唤醒身体的方式，避免瑜伽伤害。

进入冥想课程之前，辛格老师先讲授了如何通过体式的练习进行意识层面的习练。古典瑜伽体式的练习有三大要点：舒适、稳定和放松。闭上眼睛，关注和感受身体的变化，随着呼吸慢慢放松身体......

练习每个体式，要了解它的放松点和用力点，将意识带到用力的部位，去感受与外界的短暂分离。练习体式时，环境的安静和内心的安静都很重要，这样才有助于你去关注身体的变化，达到身心的平和。

课堂上，辛格老师带领大家练习一些瑜伽体式，讲解如何通过体式的身体层面达到意识的关注与身体的放松。随后，进入冥想课程，讲授如何通过调息与OM唱诵练习冥想。

课后合影~

偶遇印梵老学员与辛格老师畅聊瑜伽

辛格老师参加Color Yoga瑜伽盛典开幕式

美妙的瑜伽音乐伴随

第二天的课程是关于古典瑜伽中瑜伽体式的习练原则——如何安全有效的习练瑜伽，避免瑜伽伤害。

认真记笔记

学员们专注的听讲

通过示范，讲解单腿坐立前屈体式的练习要点

辛格老师讲到，古典瑜伽中的有几大重要体式种类：前屈、后弯、扭转、倒立。这四种体位在习练时，都有它的习练要点。

楠楠老师课堂辅导

课程圆满结束祝伽人们学有所得~

刚到深圳的第一天认真核对上课时间~

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