晚上睡不着，如何改掉晚睡强迫症？

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在智能手机普及的今天，相信不少人都患上了“晚睡强迫症”。比如我。

以前的我，经常看小说看到凌晨一两点，甚至三四点......不得已之下，我戒了小说。

然后我开始刷微博，经常刷到凌晨一两点，甚至三四点......不得已之下，我戒了微博。

然后我又开始刷贴吧......

这让我意识到，真正让我晚睡的东西，不是娱乐，而是不愿睡觉的意念——一到晚上，脑子里似乎总是有什么东西叫嚣着：“还不到那个点，不要睡觉，不要睡觉......”

所以，明明心里很焦虑、烦躁，甚至很厌恶自己，小说还是一页接一页地往下翻，微博还是一点一点地往下拉。

后来有一次，我看到了一个关于睡眠的视频，从中了解了如何告别失眠和提高睡眠质量的知识，按照他的方法，我现在十一点无论天打雷劈都忍不住要睡觉，一觉到早上七点，神清气爽有木有，意气风发有木有~~~咳咳~~总之健康的睡眠确实对人有好处。

现在我来简述几点，如果你能按照这个方法做了坚持一周，就能得到健康舒服的睡眠了。

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当然，第一天是最难做的，但是只要坚持下来就没问题。

最后，熬夜伤身，希望看到这篇的小伙伴们都能改掉“晚睡强迫症”。

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