我很幸运我曾是个抑郁症患者！让我懂得了珍惜！

很幸运，我曾就是个抑郁症患者，我深知抑郁症患者的痛苦，不然我也不敢在这侃侃而谈。也很幸运，我没有因为抑郁症而失去我宝贵的生命，因此我想用我的经历，来告诉大家，抑郁症是一种病，而不是矫情，抑郁症不是绝症，是可以战胜的。我也希望我的这些经历，能帮助更多的抑郁症患者走出困境，找回自我，回归健康的生活。

我还想说，抑郁症的形成不是一朝一夕的，是一个长时间过程积累，当一个人内心深处挤压到一定程度，而又得不到倾诉，所有痛苦的事将会在心中无限死循环，找不到出口，走不出这种心结。而长时间被这种心结所折磨，就容易形成抑郁症。

有人问我抑郁症是什么？我不是学医的，不能很准确的表达出，但是我能讲出抑郁症中的一些感受。我想，符合这些感受的，大概就是抑郁症患者们的真实感受吧。因为在一个局外人眼里，永远不知道抑郁症患者都经历了什么。我当时患病的等级还并不是很严重，但我就把我所经历的感觉一一列举出来。

情况较轻的时候容易失眠，多梦记忆减退。后来渐渐的发展成为了焦虑，不安。

偶尔容易呼吸困难，心跳加速。

夜里容易哭醒。特别的没有安全感。

再到后来，慢慢就就开始轻生，绝望，觉得活着没有意思，希望解脱。当时没有人能理解我，都觉得是情绪问题。而不被理解，让我更加的易暴易怒。可情绪问题，不能每天都那么痛苦吧。越严重，这种痛苦的频率越高，这种痛苦是自己不能够控制的，并不是你想不感受你就不感受，甚至你感觉不到开心，你的心会在消极的方向无法释放，转而越来越消极，越来越压抑。

而且这样不正常的，更容易得到别人的厌烦，从而让自己的内心不开心。这样又来了一个恶性循环。

而且越是无路可走，越是感到绝望。在这种时候，如果有什么暗示，就会导致人的轻生。

当然，我也轻生过。痛苦无处发泄啊。只希望能够解脱。

很幸运，我并没有因为自杀举动而死亡，让我后来有了战胜心魔的勇气。

一个人连死亡都不怕，那这个世间就没有什么好怕的了。

那时在我住院期间，家人让我感受到了片刻温暖。我想，我不能让我的家人伤心了。最重要的是我男友帮助我，对我不离不弃，让我有了战胜心理痛苦的正念。

抑郁的感觉不会马上离开。但是只要你有了战胜它的决心，只要有了不想死的念头，抑郁就会离我们而去。

我经历了当时的生死，后来很长一段时间都在进行自我的精神重建。每次痛苦的时候，都会自我心理暗示，不要想不开心的。

人格的破损到重建，没有人能帮你。抑郁症患者要看到希望。这种希望希望往往是爱。只要有了这星星之火，再考自己无限的正念，慢慢的就会把心病战胜了。

那些真正走向不归路的，往往是没看到希望，没感受到爱。我希望有这种倾向的人，可以和好朋友倾诉，或者找心理医生。多想想自己的父母。

然而每个抑郁症都是有原因的，或者童年阴影，或者生活中的挫折，或者恋情的失败，或者压力太大等等。每个人的形成原因都有不同。但是最终走向大概都是殊途同归，都是痛苦的抑郁。然而这些因素都不是，都不是你的错。因为我有过这段经历，更能够体会到抑郁症患者的内心感受，也更能够帮助他们走出困境。（此刻同为抑郁症的你若是在看这篇文章，可加anslp266我会倾听你的心事，教你如何走出抑郁）如果你还在黑暗中独自慢慢摸索，请相信，这个世界上还有很多和你一样的人。我只是想告诉你，你不孤独。

因为你的活着与死了，对这个世界并没有什么影响。你死了，地球照样再转。只有你的亲人，会活在失去你的痛苦中。他们将是下一个不幸的人。

彩虹总在风雨后

我很幸运的战胜了自己的软肋，如今内心变的强大，能在这里分享我的这些感知和经历。我也希望正处于抑郁的沼泽里的人能重新找回自己，像我一样从每天不开心变得每天正能量，没有困难可以打倒。如你也是抑郁症患者我能帮你