疏通肝胆，抓住春季好时机！

春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果！夏日将近，疏通肝胆抓住春天好时机。

春天不养肝，夏天徒伤悲

《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：

无春即无夏

！

也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！

所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！

春属木，与肝相应。所以

春天养生以养肝为主

，加上春天肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节。

可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

疏肝理气，你该这么做！

敲胆经：

生阳气

【位置】

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

【方法】

每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

敲胆经

肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们到了大寒，要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。

睡前推肝经：

排毒

【位置】

肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

【方法】

每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

艾灸养肝：

胜过很多保肝良药

爱灸堂火力定灸，一次相当于十次普通艾灸的感觉。

再给大家推荐一款疏肝理气的春季代茶饮

艾草茶

食 材

烘制艾草一小撮

做 法

1.取适量茶叶（一般为3克左右），用沸水冲泡。

2.首汤15-30秒即可出水倒掉。

3.可单独冲泡，也可与绿茶、红茶或者花茶调饮。

4.在茶水中加适量蜂蜜或者冰糖调饮可以提升口感并且防止上火，加红糖调饮可以补气血。

5.夏天还可以配伍生姜、红糖、大枣一起喝，效果更好，这时艾草茶只需放入1克。

功 效

经常生气、思虑过多、情绪抑郁、工作紧张、压力大、焦虑不安的女性不妨试试。

（适合上午饮用）

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