海带+排骨，颈椎不痛了，就连肩周炎也消失！

颈椎病是一种常见病。它严重影响着患者得日常工作和生活。

一、患上颈椎病的病因有很多，我简单介绍三种：

1、床垫太软：人们睡觉时喜欢非常柔软的床垫，但是床垫如果太软的话，人们在睡觉时是可能出现身体凹陷下去的情况，长期的睡较软的床垫容易损伤到人们的颈椎，所以选择床具时最好选择软硬适当的床垫哦！

2、过度肥胖：人们如果过度肥胖的话，对脊椎的压力很大，容易让人体处于弯曲的状态，体重过重也是会损伤到颈椎，而且过度肥胖容易引发各种疾病，所以过度肥胖患者一定要减肥来保障身体健康哦！

3、睡觉姿势不正确：许多人睡觉喜欢高高的枕头，然而睡觉时枕头太高容易导致落枕，人们经常落枕的话，是容易损伤到颈椎，从而让人们患上颈椎病，人们睡觉时一定要选择合适的枕头哦！

如果你觉得颈椎病太难受了，你想治疗它。小编认为如果你只是前期浅表的时候，减少长时间保持一个动作，又或者减少玩手机的时间，多跳跳绳，跳绳是可以缓解颈椎问题，治疗颈椎的。我们都知道是药三分毒，能不吃药我们还是不要吃药来的好。

二、我在给大家推荐一种汤疗，适合颈椎肩周不适患者食用的。

海带排骨汤

【材料和制法】排骨400克， 海带150克， 葱、 姜适量。海带用温水发开， 洗净切成长方片备用;排骨洗净，剁成约4厘米长的段，过沸水，捞出备用; 锅内加人1 000毫升清水，放人排骨、葱段、姜片，加人少量黄酒;用中火焖20分钟，倒人海带片，用旺火烧开10分钟后加人盐、 味精即可。
【功效】有缓解身体疼痛、 肌肉疲劳的作用。适用于慢性颈椎病、肩周炎体虚风湿阻络者。

三、缓解颈椎病的方法

1、多动少坐

特别是长期呆在办公室或者开车的人，每日抽出时间去运动，既可以缓解颈肩部肌肉，更重要的是稳定颈段脊柱。比如，做头部和上肢的前屈、向后屈伸动作，还有游泳、登山等都利于颈椎防护。

2、避免酗酒

酗酒伤肝，而且钙质沉积骨骼受到酒精影响，更容易增加患上颈椎退行性改变、骨质疏松等。

3、颈部保暖

要避免风扇和空调直吹，不要急转颈椎，生活中注意颈部的保暖，适当做点颈部热身运动。

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，微信156 39709527。我会给你详细的指导。