人生不如意十之八九，每个人的人生都不太可能事事如意，有些人可能会隔三差五的就倒霉，不是出天灾人祸，就是身体出现了问题。对于男人来说，钱可以少，人可以不好看，但是必须要有一个良好的气质和健康的身体。

尤其是，男人一定要有一个强壮的肾，这关系到男人的面子和尊严。更关系到夫妻和睦以及后代繁衍问题，很多家庭都因此分崩离析，令人唏嘘。

你有没有发现一个很奇怪的现象，我们的父辈，爷辈他们虽然吃不饱，穿不暖，但是身体却很健壮，有力量，而我们生活在更加富足的时代，却越来越多人患上肾虚？

1、熬夜喝酒

现在的年轻人动不动就三天一小聚，五天一大聚，这就难免要喝酒，有时还会熬夜吃夜宵，玩游戏，这种不健康的生活方式严重的扰乱了人们的生物钟和身体机能的调节能力，导致身体的毒素积累太多，影响肾脏的健康。

2、常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

3、海鲜+啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

4、过度纵欲

由于现在是个开放的时代，所以很多的年轻男女抵抗不住外面的青涩诱惑，很多的年轻男人到处猎艳，导致自己的身体染上了各种的疾病，有些男人会经常性选择自慰的方式来排解的欲望，导致自己未婚先衰，阳痿早泄。

良好的穴位按摩对人体有益，调整脏腑机能促进血液循环。激发人体“潜能”（健康的性欲能力）的穴位有三：

1.命门穴

穴位不难找，与肚脐处于同一水平线。需要长期按摩，有温肾壮阳，强肾固本之功，若想提升性欲需要补充肾精，提升生气，方可改善性冷淡。

2.关元穴

该穴有调节生殖内分泌功能，培元，固本，滋补下焦，利于性功能发挥。按摩时可平躺，让对方发力上下推动，作为“前戏”效果亦不错。

3.肾俞穴

同样是补肾，按摩肾俞穴可促进人体荷尔蒙分泌，让人体爆发。

分享3种男人补肾的好帮手，帮你激活男人先天之本，重新恢复男人魅力

1、芪枣羊骨粥

用料：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。

制法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。温热空腹食用，10～15日为1个疗程。

功效：补肾强筋，健脾益气。黄芪有益气固表、敛汗固脱等功效。大枣具有补中益气、养血安神之效。羊骨性味甘温，有补肾、强筋的作用。体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者适宜服用此粥。

注意：表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞以及阴虚阳亢者（症见口干口苦、便秘、舌红少苔）不宜服用。

2、炒核桃仁

取材：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

3、补肾之王——黑桑葚

中医认为，黑色食物入肾，在黑色的食物中，黑桑葚是补肾的最佳果实。它含有丰富的活性蛋白和锌元素，可以激活男人肾脏，补充人体肾精，消除腰酸背痛的情况。提高男人肾能力和精子的活性，让男人性功能变强，生育能力变强。

早在2000多年前，黑桑葚是古代皇家的必备养肾果实，因此才确保了中国皇帝能够对后宫佳丽雨露均沾。

桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。因此，桑葚是很多夫妻生活的必备之品，男人每天吃一点，或者泡水，都具有很好的补身效果，十天变化一目了然

黑桑葚不仅可以壮阳补肾，还可以解酒，因此，喜欢喝酒的人可以在酒坛子里泡一些，不仅可以增加酒的美味，还可以解酒壮阳，让你既补了身子，又喝酒不会太醉，太难受。

切记：每天不要吃太多，不然容易产生性欲，到时不好发泄。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用。