高血压越来越多，子女能够为他们做什么？

健康君：“现在的社会80后仍然占据主导地位，但是90后已经在慢慢走上舞台中央，相信有不少朋友都会遇到父母有高血压的情况，那么如果父母得了高血压，子女能为他们做些什么呢？”

尊老爱幼是中华民族的传统美德，而赡养父母又是中国千年来传承下来的优良品德，所以父母的身体健康在我们看来十分重要。

但是如今，随着生活水平改善，或者说生活的不规律性增加，很多父母亲们都患上了高血压，要知道，长期的高血压会损伤血管、心脏，最终诱发严重的心血管疾病。

所以若是家里有老人生病，他们又不懂得健康知识，子女在这时候就要为他们做些什么，帮助他们渡过难关，帮助他们学会养生，强身健体。

什么是高血压，子女怎么判断

高血压：就是血压高于正常值，血压分为收缩压和舒张压，对应我们所说的高压和低压，正常值高压在90-120mmHg，低压正常值60-90mmHg。

子女怎么判断父母血压高不高：健康君建议大家自己家里常备一个血压计，可以使电子式的也可以是手动的，在没有运动和进食后一小时平躺测量，每天选在同一时间段测量。

连续三天，若是高压或者低压有任何一个持续高于正常值则说明可能有高血压了，尽量去医院就诊，做一些检查以确定病情。

确诊高血压后，管控父母的3种行为

管控饮食过量：老年人的基础代谢比年轻人低30%-50%，也就是说，吃一样的饭，老年人更多的是转变为脂肪堆积，年轻人更多的是转变为热量消耗。

所以避免肥胖是父母亲们的首要任务，首先要控制高脂肪食物的摄入，有些人喜欢吃炸的大肥肉，这是子女们应该坚决制止的。

其次应该告知父母多吃纤维素含量高的食物，有助于减少热量摄入和降低餐后血糖，防止糖尿病发生。

控制手机的使用时间：科技越来越发达，玩手机已经不再是青年人的专利，老年人也会玩社交，也会利用手机与外界交流，这也直接导致了一个问题，就是熬夜。

很多父母亲现在都是玩手机玩到深夜，即使年龄已经不小了，但还是像个孩子一样不知辛苦的探索者未知世界的奥秘，甚至玩到夜里1、2点。

熬夜对心血管的讯上非常大，所以作为子女有必要告诫甚至管控他们的玩手机时间，休息好才能养好身体，建议每天在11点之前睡觉。

控制他们的情绪：也可以说做子女的不要让他们操心担忧，有些人的高血压跟饮食生活无关，纯粹的就是精神因素，长期的高度紧张焦虑会引起血管硬化，最终导致高血压。

所以做孩子的要学会报喜不报忧，不要让父母过多担心自己的状况，把自己的事情做好就是让父母放松最好的方法。

多做2事，疏通气血，降压提神

针灸：我国的传统医学有一部巨作，叫做《内经》，里面认为：行乐志苦，病生于脉，也就是形体安逸但是精神苦闷的人，病多发生在静脉。

其实就是健康君上面说的生活习惯良好，但是精神郁结，高度紧张，最终血压生高的人，这类高血压通过针灸疏通气血，有良好的辅助降压之功效。

杜仲食之：这是一种中草药，又叫思仲、木棉，味道辛苦，但是可以主治肾虚腰痛，50岁之后，肾虚腰痛是常见的病症，可以用杜仲辅助治疗，而且近年来，临床也发现其有降压作用，开始用作降压治疗。

用杜仲去皮，炙黄，然后用一大斤，分成十份剂量，每夜用一剂即可。

今天的健康知识就分享到这里，希望天下父母都健健康康，我们下期再见