十人九湿,湿气不除,百病缠身!排湿毒,这招很神奇!

文 / 健康舒语
2018-02-04 14:12

湿气重严重危害身体健康,是万病之源。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。冬季湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。

湿气是脾虚产生的,肺部会存储湿气,然后就变成了痰在肺泡里面。湿气和脂肪相当于亲戚关系,中医里把他们统称为痰湿。遇到湿气重的状况,很多人会选择拔罐、桑拿祛湿。这两种方法虽然有效,但是是以消耗身体机能为代价的。而且夏天拔罐留下的印痕很难看,一旦后续没有处理好甚至还会加重湿气。养生讲究温和调理,祛湿也要注重方法才行。

如何测试体内是否存在湿气?

  1. 晨起时观看镜子,看看脸色是否苍白、无气色、蜡黄,伴随着浑身乏力,四肢酸痛等,这些都是体内湿气的症状。

2、早晨大便时,观察大便是否成型,或者比较粘腻,还会黏在厕所上冲不下去。脾虚则便溏,这就是体内有湿的症状。

3、照镜子看舌头,发现舌苔过黄或者过白,两边还带着牙齿压迫的痕迹,毫无疑问,体内湿气很重。这就是为什么每次去医院,医生都会叫你张开嘴,其实是看你的舌头。

湿气重对身体的危害?

中医称湿气为邪湿,现在湿气已经是我们所有的人通病了,大部分人身体都有湿气,湿气刚刚侵入你的身体时你会常感到四肢无力,头昏沉,总睡不够,这些你不去注意,时间就了湿气就会引发出一些大毛病比如:如:高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾。

那么湿气重我们该怎么办?

1.祛湿食疗是首选,白扁豆白芷茶药王《千金方》中有记载。

白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋,均是药食同源的药材,能从根源除湿。茶中富含大量的维生素及矿物质,具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神等功效,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿良方。

2.百合泽兰粥

取百合50克,泽兰10克清水洗净,取大米200克,3种混合在一起煮粥,每天食用3次,每次100克,能行气活血、健脾胃。

3.菊花桑白皮茶

原料:菊花、桑白皮5克、麦冬、白扁豆3克。

做法:将所有原料洗净切碎,放入杯中,开水冲泡即可。

作用:活血、化瘀、去湿气。