准妈妈情绪不好怎么办 “手把手”教你学会释放自己,远离心理疾病

文 / 精神科钱朝庆医生
2017-07-29 11:44

准妈妈情绪不好怎么办 “手把手”教你学会释放自己,远离心理疾病

很多准妈妈在怀孕期间情绪特别不好该怎么办其实?我们都知道,孕妇的情绪会直接影响到胎儿的健康,如果孕妇常常情绪不好,对胎儿的健康影响是很大的,如果孕期的准妈妈们的情绪经常是喜怒无常,如果是常常是忧心忡忡,会脾气暴躁,还会爱激动,这样不利于胎儿的发育。那么,我们该如何解决这个问题,该如何控制好情绪。

准妈妈情绪不好怎么办 “手把手”教你学会释放自己,远离心理疾病

一,这个方法还是不错的,我们可以找朋友,向他们倾诉一下,或者把不开心写在日记本上。

二,怀孕我们当然不能剧烈运动,我们可以稍微活动一下,听听音乐,看点书籍什么的。

三,我们可以出去走动走动,多看看花草树木,感受一下大自然的气息。

四,告诉自己不能生气,生气会影响孩子的健康。自己说服自己。

五,我们可以换点漂亮的衣服,把头发弄一下,好好的装饰一下自己。

六,可以多认识一点朋友,让自己可以快乐的陪伴,这样不会感觉到孤单。

孕妇,建议还是少吃鱼和甜品,这样对健康也是不好的。

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